吃什么可以減肥?特別是晚上，因為晚上消耗小，如果晚餐不合理控制，很容易導致脂肪的堆積，那么晚餐吃什么可以減肥呢?現(xiàn)在就讓小編來告訴你吧!

晚餐吃什么可以減肥？

1、石榴配上希臘酸奶

原料：2/3杯希臘酸奶、1/4個石榴。

做法：將以上原料混合，攪拌均勻即可。

2、燕麥粥

原料：適量燕麥以及大米。

做法：先將燕麥和大米淘洗干凈后放入鍋中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮爛即可。

3、果蔬沙拉

原料：適量萵苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜以及少許橄欖油。

做法：先將蔬菜水果洗干凈，用清水將萵苣浸泡5分鐘，然后將萵苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀，接著全部放入盤子中，加上橄欖油攪拌均勻即可。

4、薏苡仁粥

原料：適量薏米以及粳米、少許白砂糖。

做法：先將薏苡仁和粳米洗干凈放入鍋內(nèi)，加入清水，然后用武火煮沸，轉為文火煮成粥，熄火之前加入白糖即可。

五、紅豆湯

原料：適量紅豆、少許陳皮。

做法：先將紅豆放在清水中浸泡30分鐘，洗干凈后放進砂鍋，加入清水，煮30分鐘后加入陳皮，煮沸熄火即可。

晚餐吃什么可以減肥，上述五款美食都是減肥不錯的選擇，想減肥現(xiàn)在就試試吧!

相關知識

減肥晚餐可以吃什么
晚餐吃什么可以減肥 晚餐只吃水果可以嗎
減肥晚餐吃什么 可以吃什么食物
晚餐吃什么蔬菜沙拉可以減肥
夏季晚餐吃什么水果可以減肥
【晚餐吃什么可以減肥有效】
【晚餐吃什么比較健康,可以減肥】
晚餐吃什么可以減肥？千萬別用水果代餐
【晚餐吃什么減肥】減肥晚餐吃什么好
吃什么晚餐可以減肥

網(wǎng)址: 晚餐吃什么可以減肥？ http://www.u1s5d6.cn/newsview885718.html