第一杯水：上午八點(diǎn)鐘

早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然后再喝一杯溫開水保護(hù)腸胃，最后別忘了吃早餐哦！

第二杯水：上午九點(diǎn)鐘

上午開始一天的工作時(shí)，別忘了喝杯水，一方面它可以讓您精神煥發(fā)，更一方面還可以讓您提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。

第三杯水：中午十一點(diǎn)半

辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時(shí)間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因?yàn)榭崭苟鸨┦撑丁?/p>

第四杯水：下午一點(diǎn)半

午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，所以要記得在飯后20分鐘喝杯水，促進(jìn)消化。

第五杯水：下午三點(diǎn)半

下午茶時(shí)間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神哦！

第六杯水:下午五點(diǎn)半

一天的工作結(jié)束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因?yàn)楣ぷ鲙淼钠谂叮?/p>

第七杯水：傍晚七點(diǎn)鐘

這個(gè)時(shí)間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進(jìn)身體排毒。

第八杯水：晚上八點(diǎn)十五分

睡前兩個(gè)時(shí)間之內(nèi)喝杯水，可以預(yù)防血稠，另外正處于月經(jīng)期的美眉可以選擇喝兩杯水，小編在這里建議大家睡前幾分鐘內(nèi)不要喝水，避免第二天水腫。

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