青菜中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大家多吃一些對(duì)身體非常有好處。而且孕婦更應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果，這對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)很有益處，但是也要注意，孕婦吃青菜也是有所選擇的。那么，孕早期不能吃什么青菜，孕早期需要補(bǔ)充水分嗎？

孕早期不能吃什么青菜

1、菠菜：人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、孕婦不能吃生菜。特別是生吃，作為生冷食物一種，生菜上往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃容易腹瀉，不利于胎兒。

3、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

孕早期需要補(bǔ)充水分嗎

由于在懷孕初期經(jīng)常會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象，在孕吐嚴(yán)重的時(shí)候，很有可能使孕婦失水，體內(nèi)電解質(zhì)將無法保持平衡，因此補(bǔ)夠水分對(duì)孕吐的媽咪來說非常重要。孕婦在早孕時(shí)期非常容易流產(chǎn)，必須特別注意，不應(yīng)搬運(yùn)重物或激烈運(yùn)動(dòng)，外出次數(shù)也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應(yīng)控制性生活。在感到特別疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。

吃青菜可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)和有益元素，而孕婦多吃青菜還可以預(yù)防孕期便秘的發(fā)生，不過孕期女性對(duì)于青菜的選擇也是有一些講究的。小編在上文已經(jīng)介紹了孕早期不能吃什么青菜，孕婦朋友們?cè)谑秤们嗖说臅r(shí)候一定要多加注意。

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