在孕期階段，許多的女性都會(huì)被一個(gè)問題困擾，就是不知道自己到底該吃什么來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，什么食物比較適合胎兒，什么食物能增進(jìn)身體體質(zhì)，那么孕早期補(bǔ)什么好？

　　其實(shí)孕早期倒不用那么刻意去補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹芸赡茉性缙谠袐D本身的食欲并不是那么好，即便做出了營(yíng)養(yǎng)比較高的食物，但是孕婦也不一定能吃下去。大家都知道大名鼎鼎的“孕吐反應(yīng)”，這對(duì)于孕早期女性的影響是很大的，孕早期不用刻意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只需要保證營(yíng)養(yǎng)供給全面以及穩(wěn)定即可。

　　這時(shí)候的飲食原則應(yīng)該盡量以“孕婦能吃下，愿意吃”為主，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)嚴(yán)重時(shí)，有些準(zhǔn)媽媽甚至?xí)刻焱潞脦状?，這樣下去什么營(yíng)養(yǎng)都無法攝入完整。所以一定要注意烹飪的方式，比如增加面類食物的制作，面疙瘩或者面條，多煮一段時(shí)間，孕婦吃起來就比較輕松，而且也能很快的消化。

　　在這段時(shí)間內(nèi)可以選擇能增加食欲的烹飪方式，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤梅厌u、醋或者少量辣椒等，只要適合孕婦的食欲，那么則可以適當(dāng)?shù)脑黾?，孕早期的飲食禁忌稍輕一些，只要吃得下，大多數(shù)食物不過量食物都不會(huì)造成胎兒發(fā)育異常。

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