睡前幾小時不能吃東西

2020-07-06 12:04:58 ?

睡前幾小時不能吃東西

睡覺前三個小時不要吃東西,眾所周知,睡覺時,人體各個器官都在休息,所以消耗的熱量很低,如果你在睡前吃太多食物,那么多余的熱量就會轉化成脂肪,肉稱你在睡覺時不留心就會長胖。

2020-07-07 12:14:57

通常在睡覺前兩小時是不能吃東西的。 進食后,人體有一個消化的過程,一般兩個小時左右,進食后睡覺,易導致食物堆積,引起消化不良及便秘。 推薦:晚上九點后不能進食,可喝一杯熱牛奶,保證睡眠質量。

2020-07-07 12:14:57

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