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以下是一些可以替代油炸食品的健康零食：

果蔬類

- 凍干水果片：比如凍干草莓、香蕉片等，通過凍干技術(shù)保留了水果的營養(yǎng)，口感酥脆，酸甜可口。

- 小番茄：富含維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)成分，清甜多汁，可直接食用，方便又健康。

- 黃瓜條：水分足、熱量低，吃起來清爽脆嫩，很適合當(dāng)作解饞零食。

堅果類

- 原味杏仁：含有優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸等，營養(yǎng)豐富，每天適量食用對身體有益。

- 腰果：口感香脆，能補充身體所需營養(yǎng)，但要注意控制量，避免熱量攝入過多。

- 巴旦木：同樣富含多種營養(yǎng)元素，可選擇無添加的原味產(chǎn)品，健康又美味。

谷薯類

- 烤紅薯干：由紅薯烤制而成，保留了紅薯的膳食纖維和部分營養(yǎng)，香甜軟糯有嚼勁。

- 全麥餅干：富含膳食纖維，飽腹感強，相較于普通餅干更健康，可搭配牛奶食用。

- 山藥薄片：通常采用低溫烘焙等健康工藝制作，薄脆可口，還有一定的營養(yǎng)價值。

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