夏季容易腹瀉，按摩哪些穴位可以幫助緩解？

問(wèn)：夏季容易腹瀉，按摩哪些穴位可以幫助緩解？

答：小滿節(jié)氣雨水多且氣溫高，濕熱較盛，如不注意生活起居和飲食衛(wèi)生，則會(huì)引發(fā)多種疾病，如各種皮膚?。ò_，皮炎，濕疹等）、腹痛腹瀉、感冒等等。通常情況下，可以按摩天樞穴、下痢穴、大橫穴、梁丘穴等幫助緩解腹瀉，以及由于腹瀉導(dǎo)致的腹脹、腹痛等情況。
（1）天樞穴：位于腹部，在距離肚臍左右兩側(cè)2寸的位置。按壓時(shí)先放松筋肉，同時(shí)深吸一口氣，在緩緩?fù)職獾倪^(guò)程中，同時(shí)用手指的指腹對(duì)穴位輕壓6秒鐘，連續(xù)操作10組。
（2）下痢穴：位于足部的足心部位，在足部拇趾和第二腳趾中間向內(nèi)2cm處，采取指壓法連續(xù)操作6秒，如此重復(fù)15次，左右各按壓一組，腹瀉癥狀可得以明顯改善。
（3）大橫穴：位于腹部，在距離肚臍中央4寸的位置，采取指壓法連續(xù)操作6秒，配合緩緩?fù)職猓僮?0組。此穴位可以有效的治療腹瀉。
（4）梁丘穴：位于下肢大腿前外側(cè)膝蓋上，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸。將雙手拇指指腹放在梁丘穴上，連續(xù)用力按揉3-5分鐘，多數(shù)患者的癥狀在操作完成后可立刻緩解。
此外，氣海、中脘、肺俞、足三里等穴位，也對(duì)緩解腹瀉起到一定作用。但如果經(jīng)按摩穴位后仍未得到緩解，建議及時(shí)去往醫(yī)院進(jìn)行診治，避免癥狀加重，出現(xiàn)由于腹瀉導(dǎo)致的脫水等情況。

——《個(gè)人健康手冊(cè)（二十四節(jié)氣·小滿篇）》

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(責(zé)編：馬曉慧、權(quán)娟)

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