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不吃碳水化合物的危害

碳水化合物又稱糖類化合物，屬于人體每日需要攝入的三大營養(yǎng)物質(zhì)之一，通常在人體每日中占到50%-60%。如果患者長時間不攝入碳水化合物，可能會造成能量供應(yīng)不足，身體會動用脂肪供能，不利于身體良性循環(huán)。此外，還會出現(xiàn)一系列異常反應(yīng)：

1、血糖水平異常：不吃碳水化合物容易導(dǎo)致低血糖，人體主要利用葡萄糖供能，尤其是大腦，只能利用葡萄糖供能，對血糖水平非常敏感，低血糖會引起腦細胞供能不足，對腦細胞造成損傷，該損傷通常無法修復(fù)，會導(dǎo)致人體反應(yīng)遲鈍、記憶力下降等情況，低血糖還出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、惡心、面色蒼白等癥狀，嚴重時可能昏厥，因此不建議不吃碳水化合物。

2、運動系統(tǒng)異常，在運動的時候，碳水化合物是最主要的能量供給者，運動的強度也有賴于碳水化合物的參與。但是碳水化合物不能像蛋白質(zhì)和脂肪一樣在身體里有大量儲存，一旦補充不足就會造成缺乏，特別是在大量運動和強體力勞動的過程中消耗得更多更快。如果運動的時候碳水化合物出現(xiàn)缺乏，肌肉就會表現(xiàn)出疲憊、無力等不適。

3、胃腸道功能異常：可能會導(dǎo)致胃腸功能障礙，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。此外還可能導(dǎo)致患者便秘次數(shù)增加，出現(xiàn)腹痛、腹脹等情況。

4、營養(yǎng)不良：由于長時間缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，出現(xiàn)體重下降，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，女性在營養(yǎng)過度缺乏時會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)，可能會導(dǎo)致月經(jīng)推遲、月經(jīng)量變少，嚴重者可導(dǎo)致閉經(jīng)。

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