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廣東無糖空間健康科普：碳水化合物指的是什么？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 17:29

廣東無糖空間健康科普：碳水化合物指的是什么？

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碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪被稱為人類的三大營養(yǎng)素,是身體的能量來源。廣東無糖空間健康科普碳水化合物指的是什么？碳水化合物是由碳、氫、氧這三種元素組成的有機(jī)化合物，由于所含的氫、氧比例和水相同都是2:1，所以叫碳水化合物，它的化學(xué)式為Cn(H2O)n,其中n代表碳數(shù)量。

碳水化合物指的是什么？廣東無糖空間健康科普我們?nèi)粘Ｉ钪懈缓妓衔锏氖澄锸呛艹Ｒ姷模饕兴拇箢?，第一類是我們的主食，包括大米、糯米、面粉等碳水含量非常高，還有屬于雜糧的小米、高粱、紅薯、玉米等碳水含量也很高；第二類是含高淀粉的菜，包括老南瓜、土豆、蓮藕、芋頭等。

碳水化合物指的是什么？廣東無糖空間健康科普第三類是含糖高的水果，包括西瓜、甜瓜、荔枝、石榴、蜜桔、葡萄、香蕉等多種水果；第四類就是在超市常見的加工食品和果汁飲料，很多食品的原材料本身就含糖或淀粉，為了口感好又添加了很多糖，還有甜品店的甜品、糖水以及蛋糕店的蛋糕、面包等都含糖含淀粉。

廣東無糖空間健康科普很多人對于碳水化合物食物的認(rèn)識是錯誤的，碳水化合物食物除去可以給人體提供能量以外，其他方面的作用十分有限；而長期高碳水化合物的飲食習(xí)慣則是人類產(chǎn)生肥胖，發(fā)生慢性代謝性疾病的主要原因。為了保持身體健康，廣東無糖空間提倡低碳優(yōu)脂樂趣飲食，值得您一試。

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