作者：艾米粒ccc

肝變健康的6個表現(xiàn)？80%的人可能不知道，怎么讓肝變健康！

肝慢慢變健康的6個表現(xiàn)，你知道嗎？

睡眠狀態(tài)好

睡醒后不再想睡或睡后醒來無不適等，人清醒，精神好不困頓，說明體內肝讀慢慢變少。

大便成型

肝不好的人大便不成型，粘馬桶，如果大便不沾馬桶有型是慢慢變好的表現(xiàn)。

晨尿不黃了

肝不好的人起床后，晨尿黃如濃茶，肝讀排出去后，會尿多而且變得清澈。

皮膚有光澤

肝讀排出去之后，分泌較的膽汁，能夠及時排出，皮膚就會變得有光澤。

情緒穩(wěn)定

肝不好中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大很容易影響到肝，肝變好之后，情緒就會變得定。

嘴不臭了

肝不好的人起床后，晨尿黃如濃茶，肝讀排出去后，會尿多而且變得清澈。

怎么讓肝慢慢變健康的？

適當運動

每天堅持運動20分鐘，運動出汗，不僅能增強我們身體的免疫力，還能讓我們身體釋放更多的多巴胺適當運動也有助于消化，起到養(yǎng)脾胃的作用。

睡前泡腳

經常用熱水泡腳會讓人的體溫升高，毛細血管舒張從而促進皿液的循環(huán)流動，使機體代謝更活躍達到通經活絡，提高代謝，提升陽氣，讓身心得到放松的目的，既解乏保暖又利于睡眠。睡前泡個腳既能縮短入睡時間又能增加深度睡眠。

保持睡眠

睡覺時，人體處于仰臥位，肝臟可以享受更多的皿液灌注。另外，當身體處于休息狀態(tài)時，肝的負擔最輕。因此，高質量的睡眠具有顯著的保肝作用。天天堅持良好的睡眠可以改善很多的問題，可以很好的養(yǎng)肝。

多吃蔬菜

春季多吃青色食物，可以養(yǎng)肝護肝，也有助于體內陽氣升發(fā)，增強抵抗力。如菠菜、香菜、韭菜、芹菜等，并適量少鹽，飲食清淡。

喝養(yǎng)生茶

【菊葛澤顏茶】——又名“菊花決明子茶”，配料由：決明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金銀花、人參、可食用桂花等十種材料搭配而成。

決明子：潤腸通便，清肝明目，緩解眼部疲勞；枸杞：調節(jié)免疫，抗衰老，滋補肝腎；菊花：平肝明目，疏散風熱，美容養(yǎng)顏；金銀花：疏散風熱，對熬夜火大有很好的緩解作用！

堅持做好以上幾點，你的肝在慢慢變好。生活越來越有活力！

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