很多白領的午餐吃的很不健康，有著種種的壞習慣，如果長期以往將會有損身體，據調查得，白領午餐的問題主要表現(xiàn)在四個方面，特以總結，上班族應引起警示!那么白領一族在飲食上應該注意什么呢?

1、減肥少食

許多白領為減肥少吃午餐，沒有專門的營養(yǎng)師提供節(jié)食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對于女性甚至引發(fā)脫發(fā)等各種疾病。

2、吃飯過快

白領中午休息時間短，有些人寧愿快吃爭取時間休息，但是吃飯速度過快會導致大腦還沒輸送吃飽的信號之前你已經攝入了過多的能量，堆積脂肪，加重胃的負擔!

3、邊吃飯邊干活

影響食物的消化與營養(yǎng)的吸收，人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而干活大腦也需要大量的血液，這樣，相互爭著血液的供應，時間長了，會頭暈、眼花。

4、飲食不規(guī)律

飲食不規(guī)律上班族工作比較忙，午餐時間不穩(wěn)定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，專家言這是導致胃病的主要原因，據美國最新研究，飲食不規(guī)律還可引發(fā)骨質疏松癥。

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