通常來說，早餐后服用維生素效果較好。這是因?yàn)樵绯咳梭w新陳代謝較為旺盛，此時(shí)攝入維生素，更有利于身體吸收和利用。 維生素的攝入時(shí)間與吸收效率密切相關(guān)。早晨空腹時(shí)胃酸分泌較少，對(duì)維生素的吸收影響較小。而早餐后，食物中的脂肪有助于脂溶性維生素的吸收，如維生素A、D、E和K。同時(shí)，早餐后血糖水平較高，也有助于水溶性維生素的吸收，如維生素B族和維生素C。此外，早餐后服用維生素，還能減少胃部不適感。 對(duì)于維生素的攝入，建議遵循醫(yī)囑，根據(jù)自身情況合理補(bǔ)充。如果存在消化吸收問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整攝入時(shí)間。同時(shí)，要注意均衡飲食，避免過量攝入某一種類維生素。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。