肺是人體的呼吸器官，也是造血器官，肺不好的人主要表現(xiàn)為咳嗽、呼吸急促，易勞累。如果不注意養(yǎng)肺護肺，則容易出現(xiàn)肺炎、肺結(jié)核、肺氣腫等疾病，還會影響心臟、腸胃道等部位的健康，建議人們做好肺部護理。

養(yǎng)肺護肺的方法

1、遠離空氣污染區(qū)域，戒煙，避免二手煙及室內(nèi)有害氣體，若居住在空氣污染較嚴重的城市，建議出門做好呼吸道防護，可以戴口罩。

2、保持心情愉快，多笑可以消除疲勞、解除抑郁，還能擴張胸廓，增加肺活量，有助于濁氣排出。

3、多喝溫水，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，在炎熱的夏天（出汗多）、干燥的秋季更要注意補水。

4、空閑時間可以去空氣清新、含氧量高的戶外，清氣進入，有助于肺部污濁物質(zhì)的排出。

5、適度的深呼吸，使胸部盡量擴張，用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量，建議每日早晚深呼吸5~10分鐘。

6、食用養(yǎng)肺的食物，銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效；百合有清心、潤肺、凝神的功效；山藥有健脾胃、益腎補肺的功效；還有蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用。可以將這些養(yǎng)肺潤肺的食材加入燉湯喝，對肺有益處。

7、洗澡有利于促進血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流暢，有潤膚益肺的作用。

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