一、食用大量蔬菜

有些孩子挑食偏食會(huì)影響到骨折的生長(zhǎng),尤其是芹菜、紅蘿卜、青菜等,應(yīng)該多吃一些,可以補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽,使骨骼的生長(zhǎng)更加健康。

二、飲用大量的牛奶酸奶

要促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),孩子要多喝牛奶酸奶,能起到健壯的骨骼作用,使骨骼更健康,另外,牛奶酸奶里面含有豐富的鈣質(zhì),可以很好地被身體吸收,使孩子的身體更健康。

三、攝取動(dòng)物的肝

要讓孩子骨骼健康成長(zhǎng),就要給孩子多吃一些動(dòng)物肝臟,補(bǔ)充身體所需的鐵元素和鋅元素,讓智力發(fā)展得更好,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),如果鐵元素鋅元素沒(méi)有很好地補(bǔ)充,就很容易導(dǎo)致貧血的情況出現(xiàn),動(dòng)物肝臟里面的鐵元素含量就很豐富,適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢宰尯⒆拥纳眢w更好。

四、魚(yú)食

要讓孩子骨骼的發(fā)育變得更多,吃一些魚(yú)食品,魚(yú)食品里面的氨基酸含量非常豐富,能夠補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),讓細(xì)胞新陳代謝速度加快,使人長(zhǎng)得更高,同時(shí)蛋白質(zhì)含量也很豐富,經(jīng)常吃一些其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除了能達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)外,還能提供其它各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),讓身體抵抗能力更強(qiáng)。

五、大豆

要促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng),也可以多吃赤豆、綠豆、蠶豆、大豆等豆制品,其中含有豐富的氨基酸,能使孩子長(zhǎng)高。

六、水產(chǎn)品

要促進(jìn)兒童骨骼的生長(zhǎng)還可以吃一些水產(chǎn)品,比如蝦米就很不錯(cuò),里面的鈣質(zhì)豐富,可以讓身體更健康。

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