首頁(yè) 資訊這些零食正在“催熟”寶寶，少給娃吃，別等孩子長(zhǎng)不高變笨才后悔

這些零食正在“催熟”寶寶，少給娃吃，別等孩子長(zhǎng)不高變笨才后悔

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月30日 12:20

文|菁媽

之前出去講課的時(shí)候碰到一個(gè)媽媽說(shuō)，她們家孩子很能吃，但是長(zhǎng)不高。我就問(wèn)她平時(shí)給孩子吃的是什么？她說(shuō)這個(gè)孩子比較挑剔，平時(shí)做的飯菜，如果不喜歡的話，孩子就要吃零食，家里面常備著小饅頭，面包餅干等這些小零食。

孩子吃飯沒(méi)吃飽的話就吃這些小零食，這些零食大部分都是孩子吃的，孩子還是吃得挺多的，不是說(shuō)吃零食孩子容易長(zhǎng)胖嗎？為什么我們的孩子又瘦又?。?/strong>

我告訴她孩子需要均衡的營(yíng)養(yǎng)才能長(zhǎng)高才能長(zhǎng)肉，而零食里面主要是高糖分，高熱量，高脂肪，只會(huì)讓孩子變得又胖又矮，因?yàn)檫@些零食在催熟孩子。

這也是很多媽媽的困惑，孩子喜歡吃零食而且吃得還不少，卻發(fā)現(xiàn)孩子不僅身高沒(méi)有增長(zhǎng)，甚至還發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)落后，反應(yīng)遲鈍。

其實(shí)有幾類(lèi)孩子愛(ài)吃的零食，不僅僅會(huì)催熟孩子，影響孩子長(zhǎng)高，甚至還會(huì)導(dǎo)致孩子變笨

第一類(lèi)：各種奶茶，可樂(lè)，雪碧等飲料

很多孩子對(duì)于奶茶，可樂(lè)這些飲料是沒(méi)法抗拒的，因?yàn)?strong>這些飲料含有大量的糖，而且還會(huì)有一些甜味劑，特別是奶茶里面加的各種各樣的東西，就會(huì)讓奶茶的口味變得豐富起來(lái)。

但是這些含糖的飲料里面會(huì)含有大量的糖，而糖會(huì)導(dǎo)致孩子變胖，還會(huì)影響孩子牙齒的健康，導(dǎo)致孩子容易齲齒。當(dāng)孩子出現(xiàn)齲齒的時(shí)候，咀嚼能力下降，影響孩子食物的攝入。當(dāng)孩子過(guò)于肥胖的時(shí)候，也會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，同樣會(huì)導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。

奶茶里面還可能會(huì)含有咖啡因，這些咖啡因會(huì)導(dǎo)致孩子很興奮，孩子興奮會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致大腦沒(méi)有得到足夠的休息，會(huì)影響孩子大腦的反應(yīng)能力，導(dǎo)致孩子變笨。

第二類(lèi)：各種蛋糕或者是各種派

比如說(shuō)榴蓮派，蛋黃派，這些看似高大上的名字，其實(shí)里面并不含有榴蓮，也不含有蛋黃。

比如說(shuō)非常有名的某利園蛋黃派里面其實(shí)是食品添加劑，為什么會(huì)變成像黃色一樣的蛋黃？主要是因?yàn)槔锩婧?strong>檸檬黃，胡蘿卜素，而最重要的是這些派類(lèi)的食品中極有可能含有起酥油，起酥油是一種反式脂肪酸，而反式脂肪酸會(huì)傷害我們的大腦神經(jīng)。

有研究發(fā)現(xiàn)：青少年經(jīng)常吃反式脂肪酸會(huì)導(dǎo)致發(fā)大腦反應(yīng)能力下降。

還有奶油蛋糕里面的奶油極有可能也含有反式脂肪酸，對(duì)孩子的健康是有害無(wú)益，不僅會(huì)影響孩子的大腦，還會(huì)導(dǎo)致孩子變胖長(zhǎng)不高。

??第三類(lèi)：各種油炸的食物

比如說(shuō)薯?xiàng)l，或者是其他的油炸的食物，甚至是油炸的油條等等，這些油炸的食物的特點(diǎn)就是用油來(lái)炸熟的，在油炸的過(guò)程中，這些食物吸收了大量的油。

而油其實(shí)主要是脂肪，油里面99%都是脂肪，大量的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致孩子不愿意吃其他的食物，導(dǎo)致孩子變胖，當(dāng)孩子胖到一定程度，他的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生改變，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)性早熟的情況。

第四類(lèi)：各種方便食物

比如說(shuō)方便面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的低，是高油高熱量的食物，孩子經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，也會(huì)導(dǎo)致孩子攝入過(guò)多的防腐劑引發(fā)性早熟，再加上這些營(yíng)養(yǎng)不滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需求，就會(huì)導(dǎo)致孩子的身高增長(zhǎng)遲緩，營(yíng)養(yǎng)不夠的時(shí)候，孩子大腦反應(yīng)能力也會(huì)下降。

家長(zhǎng)要怎么給孩子吃呢？建議是一天三餐給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，孩子每天的食物種類(lèi)至少達(dá)到12種，每一周的食物種類(lèi)最好達(dá)到35種，不同的食物可以給孩子提供不同的營(yíng)養(yǎng)。

這些食物主要分為四大類(lèi)，一類(lèi)是主食，飯，紅薯，芋頭或者說(shuō)是粗糧。第二類(lèi)是蔬菜水果類(lèi)。第三類(lèi)是各種魚(yú)蝦肉類(lèi)。第四類(lèi)就是蛋類(lèi)，奶類(lèi)以及豆制品類(lèi)，這些不同的食物能夠讓孩子不僅吃得香，還能長(zhǎng)得高，也有助于孩子的大腦發(fā)育。

如果家長(zhǎng)不知道怎么搭配，推薦可以按照《兒童長(zhǎng)高食譜》這本書(shū)來(lái)做。

這本書(shū)里面有200多道食譜，從孩子剛開(kāi)始添加輔食一直到孩子青春期的食譜都包含了，而且是分階段給我們編寫(xiě)的，比如6個(gè)月到1歲，1歲到3歲，3歲到6歲，6歲到12歲，分別是這幾個(gè)階段，每一個(gè)階段需要的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的。

其中更是有上百道的長(zhǎng)高食譜，這些長(zhǎng)高食譜在孩子三歲之后就可以從里面選擇去給孩子制作了，每一道長(zhǎng)高食譜都有很詳細(xì)的制作方法，不僅有圖文的教程，還有視頻的教程。家長(zhǎng)們跟著去做，就能做出有助于孩子長(zhǎng)高的飯菜，讓孩子吃了長(zhǎng)得高更聰明。

還有一些不適癥狀的調(diào)理食譜，比如說(shuō)消化不良，食欲不振，假性近視，咳嗽，貧血等等這些不適的癥狀也有對(duì)應(yīng)的食譜可以吃，如果孩子出現(xiàn)同樣的情況，家長(zhǎng)們就可以根據(jù)里面的食譜去做給孩子吃，讓孩子身體恢復(fù)更快，避免影響孩子的長(zhǎng)高。