女人肚子減肥怎么減?很多人都在為自己的小肚腩發(fā)愁，厚厚的游泳圈讓人們?nèi)f分的苦惱，為了減掉惱人的小肚腩，很多人會(huì)選擇節(jié)食的方法，到最后不僅沒瘦下來還危害了自己的健康，女人肚子減肥怎么減?

女人肚子減肥怎么減?一：粗鹽按摩

粗鹽具有發(fā)汗的作用，它可以幫助排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚新陳代謝，而且還能軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚更加緊致。

方法1：每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后沖掉，然后就可以洗澡了。

方法2：洗完澡后在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓的時(shí)候不要太用力，以免把皮膚搓得更加粗糙。

女人肚子減肥怎么減?二：變形仰臥起坐

做法：躺在床位，臀部以下留在床外，膝蓋彎曲使大腿在腹部上方。雙手伸直放在身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部下方。接著腹部用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖一定要朝上，使身體形成一條直線，再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到肚子在用力。

女人肚子減肥怎么減?三：縮腹走路法

首先您要學(xué)會(huì)腹式呼吸法：吸氣時(shí)肚子鼓起，呼氣時(shí)肚子縮緊。這對于練瑜伽或者練發(fā)聲的人來說是一種必要的訓(xùn)練，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

女人肚子減肥怎么減?縮腹走路法：平常走路和站立的時(shí)候，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)很不習(xí)慣，但也要堅(jiān)持。幾個(gè)星期下來，不僅肚子上的贅肉減少了，走路的姿勢也更加迷人哦。

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