女生是一個(gè)美好群體。女生指的是貌美如花的年輕未婚女性，這樣的群體往往是美好的代名詞，但是有的女生卻在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了打呼嚕，讓人非常煩惱。那么女生睡覺打呼嚕的原因到底有哪些呢？女生打呼嚕應(yīng)該怎樣才好呢？

　　女人打呼嚕的原因

　　睡著之后，有的人習(xí)慣打呼嚕，雖然“當(dāng)事人”不知道，卻嚴(yán)重影響到其他人的睡眠，女人打呼嚕的原因有哪些？

　　1、人在睡著以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。

　　2、有的人睡著之后，全身肌肉處于高度放松的狀態(tài)，口腔里的“小舌頭”就會(huì)不由自主地垂在下面，阻塞了呼吸道，從而影響到空氣的正常進(jìn)出，呼吸的氣流“遇到”小舌頭的時(shí)候就會(huì)發(fā)出打呼嚕的聲音，即醫(yī)學(xué)上的懸雍垂發(fā)生振動(dòng)。

　　3、睡覺姿勢不正確也會(huì)引起打呼嚕。一般是身體和雙腿略微呈弓形，右側(cè)睡比較好。

　　4、枕頭過高或者過低，在一定程度上擠壓咽喉腔，從而阻擋氣道，鼾聲由此產(chǎn)生。

　　5、身體肥胖的人更容易打呼嚕。

　　女人睡覺打呼嚕怎么辦？

　　每個(gè)人打呼嚕的原因各不相同，有的人僅僅是因?yàn)樗瞬粚?duì)或者枕頭高度不適，這種情況只需要調(diào)整睡姿和枕頭的高度即可。如果打呼嚕已經(jīng)發(fā)展成為一種病的話，就需要對(duì)癥下藥了。

　　1、減肥治療，如果是肥胖引起的打呼嚕就需要進(jìn)行減肥了，肥胖會(huì)導(dǎo)致咽喉部位狹窄，阻塞氣道的通常。同時(shí)還要戒煙戒酒，煙會(huì)引起咽喉部位發(fā)炎，酒會(huì)引起喉部肌肉松弛，從而加重對(duì)氣道的阻塞。

　　2、打呼嚕的人睡前不能服用安眠藥等鎮(zhèn)靜劑。

　　3、打呼?？梢杂眉谞钕偎仄⒁阴＿虬返人幬镞M(jìn)行治療，這兩種藥物可以緩解打呼嚕的癥狀，但是不能治愈。而雷酣寧膠囊、ET片劑則是通過糾正身體內(nèi)腺體異常分泌，同時(shí)調(diào)整呼吸道內(nèi)組織細(xì)胞的活性，令鼻腔細(xì)胞異常滲出液、軟腭舌根組織和氣管壁逐漸恢復(fù)正常，從而達(dá)到治愈打呼嚕的目的。

　　4、進(jìn)行手術(shù)治療，如果鼻子阻塞的話，需要進(jìn)行鼻子部位的手術(shù)；如果是咽喉部位狹窄，則需要在咽喉部位動(dòng)手術(shù)；如果是小頜病人，則需要做正頜手術(shù)。

　　5、設(shè)備輔助治療，如等離子低溫消融技術(shù)、持續(xù)正壓通氣機(jī)及口矯器。

　　6、保持健康的飲食、生活規(guī)律，戒煙戒酒，飲食要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜。

　　本文詳細(xì)介紹了女性睡覺打呼嚕的原因，也介紹了女生睡覺打呼嚕應(yīng)該怎么辦。作為一名睡覺打呼嚕的女生，你最好是積極尋找造成自己打呼嚕的具體原因，之后積極采取措施應(yīng)對(duì)自己的打呼嚕的問題才好，這樣就可以讓你不影響別人休息。

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