來例假怎么減肥快方法

來例假可以多吃一些富含膳食纖維豐富的食物減肥，比較快能夠起到加快身體新陳代謝的作用。在此期間也可以適當(dāng)?shù)纳⒉皆黾舆\(yùn)動(dòng)量進(jìn)行緩解。若是效果不明顯，也可以等例假結(jié)束之后，通過注射溶脂針的方法進(jìn)行減肥。平時(shí)要合理調(diào)整飲食。
由于女性在經(jīng)期會(huì)丟失大量的血液，如果體質(zhì)比較弱，這可能會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如頭暈、乏力等，所以在這期間不建議女性劇烈運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，以免加重這種不適感。并且在經(jīng)血比較多的時(shí)候，也不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。如果想要在這期間減肥，可以在月經(jīng)的后幾天，進(jìn)行慢走或者是柔緩的瑜伽運(yùn)動(dòng)等，這樣既能夠促使經(jīng)血迅速排出體外，又能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的效果。
來月經(jīng)期間減肥想要有效果的話，那么首先要注意好飲食上的調(diào)理，避免吃油炸，膨化食品等。保持飲食上的清淡，少吃或者是不吃燒烤，火鍋等食物，避免攝入較多的能量影響到自己的減肥加計(jì)劃可就不好了。

此文章內(nèi)容僅代表醫(yī)生觀點(diǎn)，僅供參考。涉及用藥、治療等問題請(qǐng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

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