每一個(gè)人對(duì)自己的身材都非常在意，有一些人喝水都會(huì)變胖，但有一些人不管吃什么東西都吃不胖，對(duì)于身材肥胖的人來(lái)說(shuō)肯定非常羨慕那些吃不胖的人，其實(shí)如果一直吃都吃不胖，肯定是身體方面出現(xiàn)了一些問(wèn)題，對(duì)身體健康也會(huì)造成影響，及時(shí)治療也非常重要，所以大家應(yīng)該重視。

有些人的身材過(guò)于消瘦，怎么吃都不會(huì)胖，這一點(diǎn)與遺傳有著很大的關(guān)聯(lián)。若是去了醫(yī)院檢查之后，身體沒(méi)有多大的問(wèn)題，那么就無(wú)需擔(dān)心了，在飲食上也不要過(guò)量食用，以免為身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。只要規(guī)律的飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持，消化功能也會(huì)慢慢提高的。

還有一個(gè)可能就是一些疾病的原因，比如胃部疾病、者甲亢疾病等等癥狀。有些人的腸胃功能不太好，很多營(yíng)養(yǎng)的食物都沒(méi)法被身體所吸收，那么身體得不到營(yíng)養(yǎng)的供給，身體自然就變得消瘦了。

有些生活中的習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致吃不胖情況的出現(xiàn)，擁有良好的飲食習(xí)慣，身材都會(huì)趨于正常，若是一日吃的比較少，若是一直不停的吃，那么身材就會(huì)變得臃腫。所以飲食的規(guī)律是很重要的，其實(shí)運(yùn)動(dòng)的重要性也是非常大的。若是我們大量的運(yùn)動(dòng)。消耗的能量會(huì)非常大，一個(gè)人也是無(wú)法胖起來(lái)的。

上面給大家介紹的就是吃不胖的原因有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，除了上面這些原因，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情，經(jīng)常熬夜對(duì)身體健康也會(huì)造成很大影響，會(huì)出現(xiàn)怎么吃都吃不胖的情況發(fā)生，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不全面也是造成吃不胖的主要因素。

世界上沒(méi)有兩片完全相同的樹(shù)葉，也不會(huì)有兩個(gè)體質(zhì)完全相同的人。體質(zhì)不同，人的身體狀況也就不一樣，有的人喝涼水都會(huì)長(zhǎng)胖，怎么瘦都瘦不下來(lái)，有的人卻是吃再多都長(zhǎng)不胖。雖然現(xiàn)在是以瘦為美，但是過(guò)于清瘦卻不好看，而且可能還會(huì)出現(xiàn)貧血、低血糖等問(wèn)題。所以，我們還是要以 健康 為美。怎么吃都不胖的人，或許是 健康 狀況不佳，并一定是好事。

1.氣血不足

一般情況下，經(jīng)常食用高熱量食物，并且不喜運(yùn)動(dòng)，消耗少的話(huà)，是很容易長(zhǎng)胖的。如果光吃不胖的話(huà)，說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題，對(duì)食物的消化以及營(yíng)養(yǎng)的吸收存在一定的異常。吃得再多，身體無(wú)法吸收也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。長(zhǎng)期氣血不足，就容易導(dǎo)致體質(zhì)變差，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)無(wú)法吸收的情況。這種情況下的不長(zhǎng)胖，是不值得羨慕的。

2.消化能力差

怎么吃都吃不胖的人，或許會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，這主要是因?yàn)槌赃M(jìn)去的食物無(wú)法被正常消化，還沒(méi)來(lái)得及被吸收，就直接被排出體外了，這樣也就不可能有脂肪堆積。這種情況也是比較棘手的，為了自己的身體 健康 ，最好還是好好調(diào)理一下，否則很容易營(yíng)養(yǎng)不良。

3.壓力太大

壓力太大的話(huà)，也會(huì)出現(xiàn)怎么吃都不胖的情況?，F(xiàn)代人工作、生活壓力都很大，工作上的繁忙，會(huì)讓體內(nèi)的熱量被大量消耗，這樣體內(nèi)的脂肪就無(wú)法長(zhǎng)期堆積，所以吃再多的東西，也可能不會(huì)長(zhǎng)肉。

當(dāng)然，天生好身材也不是沒(méi)有的。有的人由于新陳代謝比較快，或者是基因遺傳的原因，不僅身材苗條，而且 健康 狀況良好，這種就讓人十分羨慕了。但是，天生沒(méi)有這種體質(zhì)的人也可以通過(guò)后天的努力，塑造出好身形。

有人喝水都會(huì)長(zhǎng)胖，也有人怎么吃都不胖，吃不胖未必是好事。如果是因?yàn)橐陨线@幾點(diǎn)原因，才能常保好身材的人，千萬(wàn)不要懈怠，要找準(zhǔn)原因，調(diào)理好身體。

我們身邊總是有一類(lèi)人怎么吃都不會(huì)長(zhǎng)胖，另外也會(huì)有一類(lèi)人，喝水都會(huì)胖。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？我想大概有以下幾個(gè)原因。

第一，脾胃的情況不一樣。如果一個(gè)人太瘦，而且瘦的不太正常，帶他去看中醫(yī)的話(huà)，中醫(yī)會(huì)告訴你他的脾胃不太好。我身邊認(rèn)識(shí)幾個(gè)非常瘦的女生，她們那種瘦不是減肥過(guò)度引起的，而是天生就這樣，感覺(jué)身上真的就是皮包骨了。骨架是正常的，不是很瘦，但就是不長(zhǎng)肉。我都建議她們?nèi)タ粗嗅t(yī)，而她們看中醫(yī)之后，結(jié)果都是脾胃不好。中醫(yī)說(shuō)，一個(gè)人的脾胃不好，那么他吃什么都是很難吸收的，要想吸收營(yíng)養(yǎng)，首先就得調(diào)理好你的脾胃。其中有一個(gè)堅(jiān)持一段時(shí)間喝中藥，就是中醫(yī)開(kāi)出來(lái)調(diào)理脾胃的那種，一段時(shí)間過(guò)后，人顯得胖了一點(diǎn)。所以說(shuō)，那種非常瘦的人，如果想胖一點(diǎn)的話(huà)，就找中醫(yī)看一下，把身體調(diào)理好。如果盲目去吃一些很補(bǔ)的藥材或者食物，到最后還是吸收不了的，甚至還會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況。
第二，生活方式不一樣。生活方式的不同也會(huì)影響到一個(gè)人的體型，比如說(shuō)一個(gè)人經(jīng)常鍛煉的，那么他的體型就會(huì)更好。而如果一個(gè)人很少運(yùn)動(dòng)，吃飽了就葛優(yōu)躺，那么這個(gè)人很快就會(huì)胖起來(lái)了。至于生活方式會(huì)不會(huì)讓一個(gè)人很瘦，怎么都胖不起來(lái)的那種，我想會(huì)有的，至于是怎樣的情況，我也不太清楚，身邊暫時(shí)沒(méi)有這種例子。除此之外，另外還有一種方式也會(huì)讓人胖，那就是壓力肥。曾經(jīng)辦公室有個(gè)同事，她越來(lái)越肥了，然后我問(wèn)她為什么會(huì)這樣，她說(shuō)是壓力肥，壓力太大了，整個(gè)人都胖了。
第三，個(gè)人性格不一樣。性格開(kāi)朗的人，可能會(huì)容易長(zhǎng)胖，但更多的可能是體型會(huì)變得更好。而整天憂(yōu)郁，悶悶不樂(lè)的人，可能會(huì)慢慢消瘦。
當(dāng)然，胖也好瘦也好，關(guān)鍵是要身體 健康 才會(huì)好。太胖太瘦都是不 健康 的表現(xiàn)，我們都應(yīng)該放松心情，積極鍛煉身體，身體出現(xiàn)異常就要看醫(yī)生了。

這其實(shí)是一個(gè)很有意思的問(wèn)題，以前曾經(jīng)有很多患者也咨詢(xún)過(guò)我；我的回答其實(shí)很簡(jiǎn)單，無(wú)論是胖或者瘦，最重要是 健康 ， 健康 第一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)胖和瘦或許有太多的解釋?zhuān)鳛橹嗅t(yī)，或許沒(méi)有那么深?yuàn)W，下面我就將個(gè)人的一些簡(jiǎn)介介紹給大家，希望批評(píng)指正：

現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，有很多人很瘦，但是飯量卻不小，怎么吃也不會(huì)胖；另外有一些人很胖，從小就胖，無(wú)論怎么減也減不下來(lái)，這個(gè)是不爭(zhēng)的事實(shí)，無(wú)須太多追究。就像我們經(jīng)常見(jiàn)到的香港打星洪金寶，按照他的活動(dòng)量，應(yīng)該是可以瘦下來(lái)的，但是卻沒(méi)有，從年輕的時(shí)候一直胖到老，但身體也沒(méi)有什么問(wèn)題，很 健康 。這里面不僅僅是飲食、生活環(huán)境的問(wèn)題，其實(shí)我們的祖先在很早就給出了答案，這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)所說(shuō)的木型人、土型人，另外還有火型人、水型人、金型人，五行各有各型。每個(gè)形態(tài)的人無(wú)論從體質(zhì)、體形、性格方面都有不同。

如果有興趣的話(huà)可以百度一下各型人的特點(diǎn)和特性就很清楚了。今天我們主要來(lái)介紹一下木型人和土型人兩種，其余的三種大家可以去百度查看；下面我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)土型人：
土型人：大多是身材豐滿(mǎn)，而且大多數(shù)從小到大都沒(méi)有明顯改變，小時(shí)候就會(huì)很胖，圓嘟嘟的很可愛(ài)，骨架也比較大。這種人很容易胖，和飲食、生活習(xí)慣的關(guān)系不大，即便和其他人同樣的生活習(xí)慣，肥胖的幾率也會(huì)比別人大很多；而且是全身都胖。這種人要想減肥，可真的是有些異想天開(kāi)，無(wú)論采用哪種方法，減肥的效果都不是很理想，可以瘦下來(lái)，但是并不明顯，所以，經(jīng)常保持鍛煉是土型人最好的減肥方法，至于其他的藥物減肥，物力減肥就不要想了。
土型人容易養(yǎng)成慵懶的性格和生活習(xí)慣，所以，要想改變土型人的常規(guī)，按照適合自己體形的方法飲食、運(yùn)動(dòng)，恐怕是土型人一生當(dāng)中最大的挑戰(zhàn)。一般情況下，土型人眼睛大大的，眼睫毛長(zhǎng)而濃密，特別是眼睛很有吸引力。皮膚有光澤，曬太陽(yáng)容易變黑，但是黑的很勻稱(chēng)，發(fā)質(zhì)偏油性，發(fā)色多為棕色，頭發(fā)多而且可能有些蜷曲。指甲厚實(shí)，手部干爽，排汗適度，脈搏沉穩(wěn)緩慢有力。

土型人日常胃口很好，也喜歡吃，不喜歡誤餐，但如果是有事情耽誤，自己身體能量是可以應(yīng)付過(guò)去的。通常不會(huì)出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，“多喝水會(huì)瘦”對(duì)土型人來(lái)說(shuō)會(huì)適得其反，基本上就是天方夜譚。所以，土型人更應(yīng)該少吃多動(dòng)，才會(huì) 健康 。
木型人：木型人的男子漢氣魄很濃，包括女性也會(huì)有一定的男人氣質(zhì)；面色黑、白、黃，但有一個(gè)共同的特征就是皮膚不清潔、油膩、發(fā)暗，嚴(yán)重者面部和前胸后背均會(huì)起膿包、瘡癤、長(zhǎng)酒糟鼻、唇紅、赤黃、牙齦紅、眼睛紅。很多人會(huì)常常感到口苦、口干、口臭，舌頭發(fā)紅、舌苔發(fā)黃，身體汗味大，體味大。
從體形上看，“木曰曲直”，這種人一般個(gè)頭很高，挺拔筆直，走路會(huì)有略微的前傾，顯得很有力量，行動(dòng)敏捷。木主升發(fā)，代表生命的活力，具有條達(dá)與柔和兩種屬性，樹(shù)木，總是往上長(zhǎng)的，木型人往往活力四射，精力過(guò)人。一般情況下，木型人多伴有火熱，因其活動(dòng)量大，加上消化機(jī)能旺盛，對(duì)食物的消耗能力比較強(qiáng)勁，所以，飲食對(duì)其胖瘦影響不大，且多以高瘦呈現(xiàn)給大家。

如果要詳細(xì)了解，可以百度以下，都有很多詳細(xì)的介紹；但是有一點(diǎn)一定要注意，目前百度上很多內(nèi)容都出現(xiàn)了錯(cuò)誤，閱讀的時(shí)候一定要甄別的。

國(guó)慶特輯 | 假期吃什么 之三

權(quán)威機(jī)構(gòu)預(yù)測(cè)，今年國(guó)慶將有八億人出行，你是不是也預(yù)定好了行程，準(zhǔn)備游覽名勝放松身心，還——放飛食欲。

每逢佳節(jié)胖N斤， 旅游 吃吃一時(shí)爽，回家上秤淚兩行。

還有一種人，旅行在外更要每吃一口都小心，就是高血糖糖友。

然而，想要低碳旅行，我猜你們也要說(shuō)一句：“我太難了！”

因?yàn)?，我們祖?guó)，實(shí)在是太地大物博了！就一碗豆腐腦，在北方是低碳的，在南方就不低碳了！

別擔(dān)心，我們搜羅了機(jī)構(gòu)預(yù)測(cè)，今年十一，7大熱門(mén)出行目的地。

傾注心血制作了，這份七地 美食 低碳排雷清單。

首先，解釋清楚了，當(dāng)?shù)靥赜忻Q(chēng)的食物，原本是什么，知道了就不會(huì)點(diǎn)錯(cuò)吃錯(cuò)啦。

還給大家把7大旅行熱門(mén)地區(qū)，著名 美食 ，一一羅列，分了三類(lèi)：

高碳水，明顯的米面糖，給大家拉響警報(bào)，遠(yuǎn)離就對(duì)了，不解釋。

隱藏碳水，調(diào)料含碳水、當(dāng)?shù)爻苑ɡ飵妓澄?，說(shuō)明需要回避，或者有什么辦法不吃到里面的碳水。（我們對(duì)部分地區(qū)不做此分類(lèi)）

低碳水，食材本身和烹飪過(guò)程，都只有少量碳水，給大家做推薦，體驗(yàn)當(dāng)?shù)仫L(fēng)味。
老北京 美食 ，米面糖重地

它們還都有一套傳統(tǒng)名稱(chēng)，讓人摸不清頭腦

這里給大家都標(biāo)示清楚，您瞅準(zhǔn)嘍~
華東飲食偏甜口，上海本幫菜更是濃油赤醬

辨別滬菜隱形碳水，“查顏觀(guān)色”即可

顏色深的，就是糖多、醬油多
廣州深圳珠海佛山惠州東莞中山……

珠三角，哪一處不是 美食 天堂？

甜味大省，堵住了低碳一扇門(mén)

肉食寶地，又打開(kāi)了低碳一扇窗
川渝 美食 ，和川人一樣直來(lái)直往

高碳，面就是吃面，粉就是吃粉

低碳，純?nèi)馐陈槔笨冢徽Ψ盘?br>今年旅行的趨勢(shì)，“南下西進(jìn)”

絲綢之路串聯(lián)西北五省， 美食 互通

大碗吃面學(xué)不得，大口吃肉趕緊的
彩云之南，四季如春，天賦食材！

米線(xiàn)（劃掉）！火腿！菌子！

到云南哪能不吃菌子！吃菌子要注意安全
吃閩南，而知臺(tái)灣，甚至嘗到了一點(diǎn)點(diǎn)南洋

除了甜口外， 美食 多口味清淡

避開(kāi)米面糖，其他免驚啦~
這是一份，針對(duì)低碳減肥，和高血糖糖友，短期旅行的飲食建議。

1.生酮的小伙伴，我個(gè)人覺(jué)得，旅行還是要體驗(yàn)當(dāng)?shù)仫L(fēng)土人情。飲食保持低碳即可，退酮幾天可以接受，可以假期結(jié)束恢復(fù)日常生活了再入酮。（當(dāng)然，對(duì)自己要求更嚴(yán)格，可以攜帶生酮速食）

2.長(zhǎng)期食用會(huì)影響 健康 的因素，比如油炸，這次就不計(jì)較啦。
3.各地都有所謂“正宗”吃法，少放了什么食材“不正宗”，那都是別人嘴里說(shuō)的，而 健康 是自己的。 健康 為重，自己吃什么的問(wèn)題上，勿要讓商家牽著走。
咱們舌尖中國(guó)走一回！如果饞蟲(chóng)大動(dòng)，就挑低碳推薦的自己做或者下館子啰。

國(guó)慶特輯 | 假期吃什么 第二期
國(guó)慶特輯 | 假期吃什么 第一期
這與遺傳，代謝快（旺盛），體位瘦素水平，進(jìn)食蔬菜沙拉水果和蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物的比例，睡眠時(shí)長(zhǎng)...相關(guān)。

天生吃貨[大笑]肥都不用減。

要么是胃不好，要么是消化太快，要么是運(yùn)動(dòng)量大。

可能是身體無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期如此，需要去醫(yī)院檢查。

很多朋友可能都有這樣的疑惑，我自己喝水都胖，怎么別人三頓死吃爛脹的都比我瘦？這可真是不服氣啊！于是，有不少朋友把這件事情歸結(jié)于個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題，想盡辦法去“除濕”，成為“易瘦體質(zhì)”，還有人干脆放棄了，就覺(jué)得這是遺傳基因的事情。的確，遺傳的因素會(huì)決定這部分死吃不胖的人一部分不胖的原因，不過(guò)可別忘了，這世界上難道都是這樣“優(yōu)質(zhì)”基因的人？個(gè)個(gè)都是這樣，那讓大部分人怎么活？或許這是因?yàn)閯e人“自律”的原因，另外，這和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等因素都是有關(guān)的，我們僅僅看到了別人吃飯的一面，大部分生活中的情節(jié)我們還并不清楚。
BBC有條紀(jì)錄片曾調(diào)查了三個(gè)大家公認(rèn)的“怎么吃都不胖”的人，觀(guān)察他們的生活特點(diǎn)是否和普通人有區(qū)別。最后的確得到了一些線(xiàn)索：他們?nèi)幸恍┕餐奶攸c(diǎn)，首先，他們?cè)谌驼椭须m然看起來(lái)都是暴飲暴食，不過(guò)在兩餐之間的間隙時(shí)間，他們基本不會(huì)攝入任何食物；另外，他們因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，整天難以久坐，都會(huì)有大量走動(dòng)時(shí)間，其中一個(gè)人上下班還拒絕交通工具，喜歡自己走路或騎車(chē)；觀(guān)察一下他們的食物，他們酷愛(ài)肉類(lèi)、蛋奶，不過(guò)甜點(diǎn)吃得不算多，也不太喝甜飲料；最后，三人都能保證充足的睡眠時(shí)間，休息質(zhì)量不算差。其實(shí)這幾點(diǎn)就是很寶貴的意見(jiàn)，它們或許就是為什么別人吃不胖的原因。
我們可以對(duì)比一下“喝水都會(huì)長(zhǎng)胖”的自己，按照上訴的這幾點(diǎn)，回想一下，首先我們是不是三餐都不認(rèn)真吃，怕吃多了長(zhǎng)肉，不吃飯不吃肉，少吃菜，幾口就搞定了，結(jié)果一會(huì)兒餓了，又跑去便利店買(mǎi)個(gè)小面包，買(mǎi)個(gè)小烤腸，這個(gè)同事給一片餅干，那個(gè)同事蹭一根辣條。其實(shí)吃這些花里胡哨的零食所攝入的熱量可不比正餐少，更可怕的是，可能它們提供的熱量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于正餐，我們好好吃一小碗米飯，吃一盤(pán)青菜，吃夠20~30g肉類(lèi)，可以添加魚(yú)蝦，吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的飯菜，讓自己七分飽，但也最好不要在兩餐之間吃這些更容易讓人發(fā)胖且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低的零食。

再來(lái)就是，我們的工作可能基本上都是久坐，一整天坐在電腦、文件面前噼里啪啦，除了上個(gè)廁所之外，屁股可能從沒(méi)離開(kāi)過(guò)凳子。其實(shí)細(xì)微不費(fèi)力的動(dòng)作也多多少少會(huì)消耗一些熱量，積少成多，我們可以消耗更多的熱量，不妨讓自己40分鐘左右就起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，就當(dāng)是休息一下眼睛，下樓曬曬太陽(yáng)，也不耽誤工作。另外，其實(shí)不少人群有健身和鍛煉的習(xí)慣，但人家在鍛煉的時(shí)候我們或許并沒(méi)看到。
那么在食物上？我們是如何選擇的？看別人大口吃肉、大口吃菜，自己卻不敢，其實(shí)動(dòng)物精瘦肉、新鮮蔬菜、魚(yú)蝦、蛋奶等食物提供的熱量能有多少，最重要的其實(shí)是避免過(guò)多攝入高熱高脂、高糖高鹽的食物，注意烹飪方式，避免加工類(lèi)食物。減肥是要求每日的總熱量 消耗熱量，而并非看你吃的多還是吃得少，比如人家吃一大盤(pán)雞肉蔬菜藜麥沙拉的熱量，等于我們可能只能吃半個(gè)甜甜圈，食物選得“好”就能吃得更多。千萬(wàn)不要以為吃肉就是長(zhǎng)肉，肉類(lèi)能提供豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，能給予大腦滿(mǎn)足感，讓我們更好控制食欲，比起蛋糕、餅干、冷飲等食物來(lái)說(shuō)要優(yōu)質(zhì)多了。
保證充足的睡眠也很重要，睡眠不足可能讓“瘦素”分泌降低，瘦素是一種抑制食欲的激素，少了瘦素的分泌我們很容易暴飲暴食，難以控制自己的食欲，減少熬夜，保證自己每天7~8小時(shí)的充足睡眠其實(shí)對(duì)減肥是有益的。

為什么有的人怎么吃都不胖？有以下幾個(gè)原因
生理原因
這部分人的腸胃系統(tǒng)都非常脆弱，吸收消化系統(tǒng)無(wú)法正常的工作，吃進(jìn)來(lái)的食物還沒(méi)等到被消化就排泄出去了，自然也就胖不起來(lái)。這類(lèi)人一般體質(zhì)都比較弱，免疫力都不怎么好。
遺傳原因
人的體質(zhì)受父母遺傳因素比較大，瘦人受父母的遺傳因素或從小得到合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，新陳代謝水平比較高，人體消耗的能量自然也高。
從小愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量自然就高，基礎(chǔ)代謝率高的人，即便是躺在床上不動(dòng)，身體也會(huì)幫他消耗非常多的熱量。
生活規(guī)律
當(dāng)你還在找干吃不胖的原因時(shí)，你的朋友可能在健身房揮汗跑步，當(dāng)你孩子熬夜的時(shí)候，你的朋友可能早就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

當(dāng)你仔細(xì)觀(guān)察身邊體型好的人群時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的生活規(guī)律比你的要好的多?，F(xiàn)代生活節(jié)奏快，大部分人的活動(dòng)量都很少，所以要盡量利用有限的閑暇時(shí)間，讓自己動(dòng)氣來(lái)。每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，是 健康 的不二法則。
飲食習(xí)慣
有人每頓飯吃的很多，可你看一下，人家吃的都是水果、蔬菜一類(lèi)的東西偏多，這些食物本身熱量就不高?？捎行┤穗m然吃的很少，但是吃的全是蛋糕、披薩、肉食類(lèi)的食物，這些食物都含有超高的熱量。

每個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營(yíng)養(yǎng)與熱量自然就不同，同樣重量的蛋糕與饅頭對(duì)比，蛋糕的熱量可是饅頭的1.5倍。

同樣的道理，同樣重量的蔬菜，拿油炒出來(lái)的和用水煮出來(lái)的，熱量懸殊了10倍。

綜合以上四點(diǎn)，基本涵蓋了為什么干吃不胖原因。

希望我的回答對(duì)你能有幫助。

2.一部分人是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)功能不好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不足，吃進(jìn)去的食物還沒(méi)消化就被排泄掉，自然就胖不起來(lái)了。最重要的是，這種人往往免疫力比較低下，體質(zhì)虛弱，需要長(zhǎng)期調(diào)理才能改善身體素質(zhì)。

4.形體較瘦也可能是由于某些疾病導(dǎo)致的，最常見(jiàn)的糖尿病和甲狀腺功能亢進(jìn)引起的消瘦。由于患者的消化代謝功能快而引起的暴瘦，這種是比較明顯的，會(huì)突然從某一個(gè)時(shí)段開(kāi)始暴瘦后怎么也胖不起來(lái)。

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