一、臉太瘦凹進(jìn)去怎么增肥

　　(1)叩齒運(yùn)動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動可豐滿臉頰肌肉。

　　(2)以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。

　　以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

　　使用上述方法需注意：

　　(1)并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗(yàn)，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會起反效果。

　　(2)隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。

　　(3)必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙?xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。

　　(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。

　　采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅(jiān)持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。

　　另外，可以借鑒一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達(dá)到美觀大方的效果。

二、一套臉部的增肥方法

　　單獨(dú)的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實(shí)是一個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：

　　每天堅(jiān)持做臉部運(yùn)動:

　　(1)張大嘴巴，盡量張大，堅(jiān)持2秒…夸張的念“啊”(a)

　　(2)收緊雙腮,保持2秒

　　(3)撅起嘴巴，堅(jiān)持兩秒…夸張的念“嗚”(u)

　　(4)夸張的念“一”(yi)

　　就這樣堅(jiān)持每天做，沒天做4-5次，鍛煉臉部肌肉，這樣堅(jiān)持下來，，臉部肌肉會很有彈性，皮膚也會很好的喲。。。!!!!

　　另外可以多吃口香糖，鍛煉咬肌，肌肉發(fā)達(dá)了，看上去臉部就比較自然豐滿了。

　　還可以多吃一些堅(jiān)果，也有鍛煉咬肌的效果。

三、如何讓臉頰變得豐滿呢

　　調(diào)理身體

　　建議先做個全身身體檢查。別誤會，并不是說吃不胖的人身體有病。其實(shí)每個人每年最少要做一次身體檢查，可預(yù)防疾病防范于未然。如果檢測到有什么要注意的地方就要聽醫(yī)囑了。因?yàn)橐姴坏侥惚救瞬恢滥闶悄姆N偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點(diǎn)去蟲藥就行.因?yàn)椴±硇偷目赡苌眢w里有寄生蟲你吃多少都沒用營養(yǎng)被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什么說什么。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因?yàn)槲詹恍兴猿缘臇|西都拉出來了盲目的吃只是在浪費(fèi)糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調(diào)理。這樣面部也會慢慢豐臉起來的。

　　科學(xué)飲食

　　早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時，能保證風(fēng)雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是減肥也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉?？梢赃m當(dāng)吃點(diǎn)宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便秘容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃面包不是吃烤的哪種，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝點(diǎn)水抽煙的話就戒了吧!晚上在家吃就好辦了燙點(diǎn)湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點(diǎn)糖水放冰箱想喝的時候喝一點(diǎn)。睡前喝杯牛奶,既能面部增肥又可以養(yǎng)顏還可以催眠，一舉三得。

　　充足睡眠

　　如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點(diǎn)睡覺可以舒展下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當(dāng)緩解，而且可以讓面部漸漸的變得飽滿。

　　心情愉快

　　保持心情愉快很重要。有空的話看看笑話聊些輕松的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的，與瘦人相反有些人吃得并不多但卻會發(fā)胖，這是由于生理上基礎(chǔ)代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態(tài)形成的。當(dāng)然也包括消化吸收能力強(qiáng)排泄功能較弱。所以想讓臉胖起來保持一個好心情是非常有必要的。

　　方便面快速豐臉法

　　方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因?yàn)橹圃鞎r經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。 這樣可以讓臉迅速豐滿起來。

四、臉太瘦如何自然豐臉

　　按照標(biāo)準(zhǔn)的審美標(biāo)準(zhǔn)來看，臉是以瓜子臉和鴨蛋臉為最美，臉太胖或太瘦都不算做是美，或許大家聽的最多的就是瘦臉，但熟不知過于消瘦的臉也會影響到我們的美感，下面曼蘭迪就說了，圓潤飽滿的臉部讓人看起來不僅有活力，而且還更有福氣，所以大家就一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)如何能自然胖臉吧!

　　一、自然胖臉吃出來

　　平時可以多吃含淀粉較高的食物，比如米飯、土豆、面包、芋奶等、還有就是堅(jiān)果，不過對豐臉最好就還屬山藥了，可制作成營養(yǎng)美味的山藥粥，山藥粥等等

　　二、自然胖臉按出來

　　說到胖臉最重要的就是臉部的按摩了，下面可以教大家一套簡單的按摩手法：

　　在臉頰的位置涂一層 曼蘭迪，完了食指、中指放在上面做環(huán)式按摩，每組16次，做三組，平時也可以堅(jiān)持做叩齒運(yùn)動，可以鍛煉臉部肌肉，可以讓臉部慢慢的變的豐滿哦!

　　三、自然胖臉畫出來

　　化妝的重點(diǎn)就在與蘋果肌，如果能夠化出立體蘋果肌，便會打造出稚嫩甜美的豐滿臉型哦!

相關(guān)知識

怎樣快速讓臉部增肥 快速讓臉部增肥的方法
怎么瘦臉快速有效
怎樣快速瘦臉
怎么樣健康快速瘦臉
怎樣瘦臉最快最有效？瘦臉方法
怎樣有效瘦臉
怎樣減肥瘦臉
減肥怎么瘦臉
怎么快速瘦臉有效方法是什么
怎樣才能快速把臉瘦下來

網(wǎng)址: 怎樣快速讓臉部增肥 臉太瘦怎么增肥有效 http://www.u1s5d6.cn/newsview976747.html