問(wèn)題描述:

暴飲暴食兩個(gè)月胖了十斤 全身都胖了。臉也圓了好幾圈 腿也粗了 肚子和小腹也大了 該怎么辦 （女，15歲）

分析及建議:

這個(gè)體重完全正常，因?yàn)?5歲正處在一個(gè)生長(zhǎng)高峰階段，所以沒(méi)必要擔(dān)心。不要盲目追求瘦。沒(méi)有肌肉，沒(méi)有曲線的瘦是不健康的瘦。平時(shí)可以練練瑜伽，調(diào)整好形態(tài)，健康飲食就行，不需要刻意減肥。可以適當(dāng)減少白米飯的數(shù)量，增加薯類和全麥類的主食，比如說(shuō)燕麥，紫薯，玉米，山藥等替代白米飯，但不要不吃主食，不建議15歲的你采用這種極端的節(jié)食手段來(lái)減肥，得不償失。容易代謝率降低，形成易胖體質(zhì)。建議三餐都要吃，七八分飽就可以，餐前可以喝點(diǎn)素湯，每天多吃新鮮的綠葉蔬菜。減重速度是一個(gè)月4斤左右，會(huì)全身均勻的瘦一些，臉不會(huì)明顯變小。

暴飲暴食兩個(gè)月胖了十斤 全身都胖了。臉也圓了好幾圈 腿也粗了 肚子和小腹也大了 該怎么辦 （女，15歲）

只有15歲嗎？現(xiàn)在多少斤呢？身高多高？

這個(gè)體重完全正常，因?yàn)?5歲正處在一個(gè)生長(zhǎng)高峰階段，所以沒(méi)必要擔(dān)心！

不要盲目追求瘦！沒(méi)有肌肉，沒(méi)有曲線的瘦是不健康的瘦！

愛(ài)美之心人皆有之 主要是真的胖了 也沒(méi)見(jiàn)長(zhǎng)高 臉圓了 腿也粗了 真的不好看這個(gè)暴飲暴食胖了怎樣才能回歸正常的體重

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