對(duì)于女性朋友來說，學(xué)會(huì)管理好自己的身材是很重要的，尤其對(duì)于寶媽來說，不要因?yàn)橛辛思彝ザ雎粤俗约海鋵?shí)減肥并沒有大家想象的那么困難，有很多的小方法就可以幫助大家擁有迷人的身材，比如7天快速減肥法，這種方法正確運(yùn)用可以讓你7天減10斤，介紹如下。

7天快速減肥法 7天減10斤

第一天：在早餐時(shí)可以喝一杯脫脂牛奶燕麥粥，既可以控制熱量攝入，而且還比較有營(yíng)養(yǎng)。午餐時(shí)可以吃一小份菠菜沙拉，水煮蛋一個(gè)和培根一片。晚餐一定要注意少吃，可以吃一點(diǎn)咸餅干、梨子一個(gè)。

第二天：早餐時(shí)可以吃適量的葡萄柚，再配合水煮蛋一個(gè)、松餅加奶油半塊。午餐可以吃的有營(yíng)養(yǎng)一些，比如吃烤牛肉、涼拌包心菜絲一份，一定要控制攝入量。晚餐時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┧箅u胸肉一份、水果沙拉一份。

第三天：早餐時(shí)可以喝一杯密瓜汁，再配合起士一片、黑麥餅乾四塊。午餐時(shí)可以吃一份鮮蝦配沙拉。晚餐時(shí)可以喝一小碗米飯、兩顆杏子。

第四天：早餐時(shí)可以喝些柳丁汁，再配合培根一片、烤貝果配牛油一份。午餐時(shí)可以吃適量的蛤蠣意大利面配沙拉，但是要控制好攝入量。晚餐時(shí)要注意少吃，比如嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個(gè)。

第五天：早餐可以喝脫脂牛奶燕麥粥半杯，再配合葡萄干五顆。午餐時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮刃╇u湯，再配合蘇打餅干四塊、水果沙拉一份。晚餐要吃點(diǎn)熱量低的食物，比如水煮甘藍(lán)菜一份、蘋果一個(gè)、杏仁兩個(gè)。

第六天：早餐時(shí)可以吃些燉豆子，水煮蛋一個(gè)、英國(guó)松餅一個(gè)。午餐：水果拼盤一份、菠菜一份。晚餐可以吃些青菜，比如炒青菜一份、紅蘿卜細(xì)條一根。

第七天：早餐要稍微吃的有營(yíng)養(yǎng)一些，比如牛奶 1杯+白吐司1片。午餐時(shí)要注意吃白米飯1碗+水煮蛋1個(gè)+清蒸鱸魚半條。晚餐時(shí)可以打鹵面1碗+蘋果醋1杯。

以上就是關(guān)于7天快速減肥法的介紹，其實(shí)不管哪種減肥方法，都是要控制熱量的攝入，需要大家注意的是，就算是熱量不高的食物也不能吃太多，否則也會(huì)影響到減肥，在減肥期間一定要配合運(yùn)動(dòng)，這樣才可以達(dá)到科學(xué)減肥的目的。

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