我們都知道，孕媽生完寶寶之后需要有一段時間的休息，不可以從事沉重工作，那樣會留下后遺癥，這是我們不愿意看到的。媽媽們產(chǎn)后總會出現(xiàn)千奇百怪的癥狀，例如頭疼，腹痛等等。喉嚨痛會讓我們說話飲食困難，那么產(chǎn)后30天喉嚨痛怎么辦?

　　產(chǎn)后30天喉嚨痛怎么辦

　　實際上在生完孩子以后產(chǎn)婦是不會因為生孩子而出現(xiàn)喉嚨痛的情況的，這兩者之間并不存在任何的關聯(lián)。只不過是在產(chǎn)后不注意保暖或者是被傳染了感冒，當然也有可能是因為上火導致的喉嚨發(fā)炎，從而產(chǎn)生了喉嚨痛的情況。但是對于正在哺育孩子的母親來說是不適合吃藥的，那樣會影響到寶寶的身體，因此可以喝一點蜂蜜水，平時多吃點梨，這樣也會有效的緩解喉嚨痛是沒問題。

　　產(chǎn)后媽媽怎么減肥

　　第一，每日堅持步行2000-3000步。產(chǎn)后瘦身可以從“慢走”做起，每日慢走1-2次，每次大概2000-3000步。之后可以依次增加難度，可以縮短時間加快速度，也可以增加距離。從“慢走”過度到“快走”，“快走”才最有利減肥。

　　第二，堅持進行自己喜歡的運動對產(chǎn)后減肥非常重要。當體能恢復后，找到自己喜歡的運動，持之以恒地鍛煉，可以保持健康和曼妙的身材。未母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，補充的熱量和孕前保持相同，每日大概為6.72-7.56千焦。而需要母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，每日攝入的熱量需增加2.1千焦左右。

　　由此看來，產(chǎn)后媽媽喉嚨痛很可能是感冒造成的，產(chǎn)后的媽媽不要有太多煩惱，這樣會嚴重影響到我們身體的恢復的。產(chǎn)后瘦身并不是一件難事，最重要的還是要持之以恒，要擺正心態(tài)，科學飲食，科學運動，科學良好作息，保持心情愉悅。

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