來源：醫(yī)聯(lián)媒體

一般來說一個(gè)人6天不吃飯可能會(huì)瘦掉3~5斤左右。但是這個(gè)數(shù)字是相對(duì)的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件和代謝率都各不相同。

體重的下降主要是由于瘦體組織和水分的減少。在不吃飯的情況下身體首先會(huì)消耗儲(chǔ)備的糖原來維持生命活動(dòng)，會(huì)開始分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)來提供能量，導(dǎo)致肌肉的流失和身體組織的減少。此外，身體還會(huì)排出大量的水分，導(dǎo)致體重的迅速下降，一般情況下會(huì)瘦3~5斤。

6天不吃飯并不是一個(gè)健康的減肥方法。長時(shí)間的饑餓會(huì)導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不均衡，免疫力下降，甚至損害內(nèi)臟器官。而且，隨著身體的重量減輕，代謝率也會(huì)減慢，會(huì)使得身體更加容易存儲(chǔ)脂肪，導(dǎo)致以后的體重反彈。

減肥是一個(gè)持續(xù)的過程，需要通過健康的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。短期的極端減肥雖然會(huì)看到快速的效果，但長期來看，危害身體健康，而且也難以維持成果。

陳薇

上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：營養(yǎng)搭配

左明 主任醫(yī)師

四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心

擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...

胡文濤 主任醫(yī)師

銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：擅長于腦卒中、重...

溫玉婷 副主任醫(yī)師

桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長婦產(chǎn)科疾病的...

相關(guān)文章

不吃飯光吃菜可能會(huì)導(dǎo)致體重減輕，但這種減肥方式并不健康。蔬菜中含有的營養(yǎng)成分相對(duì)較少，而且大部分蔬菜都含有較高的纖維素和水分，這些物質(zhì)會(huì)占據(jù)胃部空間，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少進(jìn)食量。但是，如果長期只吃... 詳細(xì)?

三天不吃飯能瘦，但不會(huì)特別明顯，而且是不健康的減肥方法。正常情況下，人體皮下脂肪組織、骨骼肌、臟器內(nèi)儲(chǔ)存大量糖原，短時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，首先分解糖原為機(jī)體提供能量，三天不吃飯大多在分解體內(nèi)的糖原，體內(nèi)脂肪消... 詳細(xì)?

不吃飯瘦并偶爾發(fā)熱可能是由多種原因引起的。以下是可能的解釋和建議：1.營養(yǎng)不良：如果不吃飯或飲食不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致身體攝取的營養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致瘦身和免疫力下降，容易感到疲勞和發(fā)熱。解決方法是保持合理的飲食... 詳細(xì)?

三天只喝水不吃飯能瘦幾斤沒有確切的數(shù)值，一般可以瘦2~5斤，這種減肥方式危害較大，并不推薦。吃飯是獲取能量和熱量的主要方式，如果三天只喝水不吃飯，人體攝入的熱量很少，通常低于基礎(chǔ)消耗量。消耗的熱量多于... 詳細(xì)?

患者在月經(jīng)來潮期間，不吃飯是會(huì)變瘦的，但會(huì)影響患者身體健康的，在月經(jīng)來潮期間，女性子宮內(nèi)膜剝脫，身體呈失血狀態(tài)，如果不吃飯，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血壓，低血糖，全身無力，出冷汗，心慌等情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者... 詳細(xì)?

相關(guān)知識(shí)

半個(gè)月晚上不吃飯能瘦多少斤？
一天只吃早餐能瘦多少斤
吃碧生源茶4天瘦了6斤
10天減肥法能瘦多少斤？會(huì)不會(huì)反彈？
只喝牛奶不吃飯能起到減肥效果嗎？一個(gè)月大概能瘦多少斤？
減肥每天吃多少白米飯合理？
夜跑一個(gè)月會(huì)瘦多少斤
變瘦的38種方式，每天多瘦0.2斤，一個(gè)月就能多瘦6斤！
每天晚上只吃根玉米，一個(gè)月能瘦多少斤？
小伙兒挑戰(zhàn)斷食瘦身法，三天不吃飯只喝水，你猜他能瘦多少斤

網(wǎng)址: 6天不吃飯會(huì)瘦多少斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview991186.html