艾灸后吃什么好

艾灸是很受歡迎的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，很多人都會(huì)經(jīng)常艾灸。艾灸可以刺激穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝，防治多種疾病，深受人們的喜歡。那么艾灸之后吃什么好呢？下面一起來看看吧。

艾灸之后吃什么

薏米的祛濕效果非常好，艾灸之后可以吃薏米粥。比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥；也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯(cuò)的方法。

紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，所以，艾灸之后可以吃一些紅豆配合治療；因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等。

注意：

但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果。

綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，是夏天祛暑的良藥，夏季艾灸之后可以吃綠豆；也可以有效去除體內(nèi)的濕邪，可以熬綠豆湯，當(dāng)做解暑飲品。

冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，艾灸之后吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物。

做法：

可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。

芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養(yǎng)的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法；也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇。

注意：

但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑。

艾灸要注意什么

1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的時(shí)候，尤其是冬季不要碰冷水。

2、艾灸期間不要生氣，如果生氣，氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會(huì)起作用，反之會(huì)加重氣血的瘀阻。

3、大饑大飽不宜艾灸，饑餓艾灸容易暈灸，太飽艾灸氣血運(yùn)行慢，容易發(fā)生腹脹。

4、患有胃腸疾病的，艾灸期間不要吃食物，灸后半小時(shí)才可以吃飯。

5、艾灸前最好喝溫開水200-250毫升，艾灸后要喝溫?zé)崴?00-250毫升，甚至更多一點(diǎn)。

6、艾灸前可以洗溫水澡，艾灸后半小時(shí)，可以洗熱水澡，稍稍燙一點(diǎn)皮膚的溫度。

7、有些人艾灸的時(shí)候，想泡腳，這樣可以節(jié)省時(shí)間，你可以泡熱水腳，水溫要高于50度。

8、初次艾灸的人，一定要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)逐漸適應(yīng)熱度，逐漸增添灸具，不要一下子上的太多，身體會(huì)吃不消，顯得太燥。

三伏天怎樣驅(qū)寒？三伏天吃什么養(yǎng)生？

三伏天通過運(yùn)動(dòng)，食療泡腳，艾灸，拔罐驅(qū)寒。
1、運(yùn)動(dòng)驅(qū)寒
動(dòng)則生陽，陽氣生發(fā)，則能暖身體，驅(qū)寒氣。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？刹捎每觳阶叩倪\(yùn)動(dòng)方式，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，祛除寒氣。
2、食療驅(qū)寒
三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈氖澄?，避免進(jìn)食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補(bǔ)的食物，烹飪時(shí)還可適量加些大蒜、生姜等調(diào)料，也可暖脾胃，去寒邪。
3、泡腳驅(qū)寒
人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò)，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟，調(diào)節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。
4、艾灸驅(qū)寒
艾灸是通過灸火的溫?zé)崃八幬镒饔?，對穴位進(jìn)行刺激，溫經(jīng)活血，扶正祛邪。采用艾灸療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。
5、拔罐驅(qū)寒
拔罐是通過對人體經(jīng)絡(luò)穴位的刺激，使身體陰陽得以糾正，達(dá)到陰陽平衡，振奮腑臟、祛除病邪的功效。拔罐療法可行氣活血、祛風(fēng)散寒、軟堅(jiān)散結(jié)，消腫去濕。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7aec54e736d12f2e9f57d5b141c2d56284356894"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7aec54e736d12f2e9f57d5b141c2d56284356894?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7aec54e736d12f2e9f57d5b141c2d56284356894"/>

寒氣太重，吃什么能去寒

去寒的食物:

1、羊肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物

蛋白質(zhì)所含能量的30%會(huì)變成熱量從體表發(fā)散出去，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。因此，冬天吃高蛋白質(zhì)的食物有助機(jī)體抗寒。

2、海帶、紫菜、海魚等富含碘的食物

甲狀腺素是人體新陳代謝調(diào)控的重要激素，影響著人體的代謝率高低、生長發(fā)育、神經(jīng)和肌肉功能。它能促進(jìn)身體中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，抵御寒冷。

3、鮮棗、獼猴桃等富含維生素C的食物

研究顯示，攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導(dǎo)致的直腸溫度下降，并可緩解腎上腺的過度應(yīng)激反應(yīng)，增強(qiáng)身體對寒冷的耐受性。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cf1b9d16fdfaaf51cecaf1c3825494eef01f7aa4"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/cf1b9d16fdfaaf51cecaf1c3825494eef01f7aa4?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/cf1b9d16fdfaaf51cecaf1c3825494eef01f7aa4"/>

擴(kuò)展資料:

體寒者應(yīng)該避免的食物:

1、薏仁

薏仁對于身體冷虛，體質(zhì)偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會(huì)妨礙消化。

2、菊花

菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

3、決明子

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。對于體質(zhì)寒涼的女性來說，決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。

參考資料:/sd.people.com.cn/n2/2017/0118/c172848-29610966.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-怕冷最好吃姜冬季驅(qū)寒暖身食物排行榜">人民網(wǎng)-怕冷最好吃姜冬季驅(qū)寒暖身食物排行榜

相關(guān)知識

經(jīng)常艾灸有什么好處，艾灸的好處與功效？
艾灸貼后有水泡怎么辦？貼艾灸貼應(yīng)注意些什么？
艾灸貼什么時(shí)候貼最好？
為什么有人艾灸后效果不理想？艾灸的秘密
什么是艾灸
艾灸減肥方法，艾灸有什么作用
針灸？艾灸？灸療？用什么灸？怎么灸？
什么是艾灸減肥
艾灸減肥的原理是什么？艾灸減肥要注意什么？
艾灸腰部有什么好處

網(wǎng)址: 艾灸后吃什么好 http://www.u1s5d6.cn/newsview991255.html