我曾經(jīng)因?yàn)樘质チ撕芏鄬氋F的東西，比如健康，，，哈哈！去商場買衣服要轉(zhuǎn)半天，因?yàn)闆]有合身的，真的很困擾，現(xiàn)在去買衣服都是只穿模特身上的衣服。如果你有各種想減肥的原因請往下看↓↓↓↓↓

據(jù)說，張藝謀先生最新影片《影》而作為本片的主演鄧超，在該片中一人分飾兩角，一個(gè)是身形挺拔的境州，一個(gè)是骨瘦如柴的子虞。該片開機(jī)前期鄧超開始運(yùn)動(dòng)健身，拍攝到中期部分身材壯碩，后期開始快速瘦身。

在三個(gè)月增重20斤，又在兩月內(nèi)減重40斤！而作為這兩個(gè)角色的飾演者鄧超，時(shí)而消瘦時(shí)而健碩，一方面要增肥，另一方面又要減肥，因?yàn)檫@個(gè)兩個(gè)角色的身材完全相反，境州子虞體重相差有40斤。

最拼的時(shí)候一天只吃了兩塊紫薯餅，最后在片場走路都很難，到后面竟然出現(xiàn)多次眩暈。如此拼命的鄧超先生在近來也是少見，而他暴瘦40斤的食譜也遭遇曝光。

首先，小編自己親身經(jīng)歷了60天減肥40的計(jì)劃，而且非常成功，截止目前沒有反彈的情況。

鄧超最瘦的時(shí)候自己的紀(jì)念照

在瘦身之前先問問自己為什么減肥,這個(gè)很關(guān)鍵，在有了減肥的想法后，我就計(jì)劃在60天內(nèi)瘦身40斤，小編在網(wǎng)上搜索了好多文章，鑒于計(jì)劃比較困難沒有實(shí)例，所以開始的時(shí)候心里也是打鼓，但是通過查各種科學(xué)理論知識確定是可以完成的。所以世上無難事，只怕有心人！

在發(fā)小編瘦身經(jīng)驗(yàn)之前，在網(wǎng)上看到鄧超先生的瘦身餐：

首先我沒有想黑鄧超先生的想法，只是在我分享我的經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，會與鄧超的瘦身餐有沖突，故再次說明原由。 根據(jù)鄧超瘦身前后對比15天瘦10斤是沒有疑問的，為什么說15天瘦10斤是沒有問題的？ 因?yàn)槊總€(gè)人在瘦身的前期，體重下降的會很快，小編在第15天的時(shí)候已經(jīng)瘦了15斤，是的你沒有看錯(cuò)，

那么為什么我要發(fā)鄧超先生的瘦身餐呢？因?yàn)楦鶕?jù)這樣的吃法咱們普通人在工作時(shí)間緊湊的情況下，不通過大量的運(yùn)動(dòng)是無法在60天瘦身40斤的，

大家很想知道我究竟怎么減肥40斤， 首先我183cm，最胖的時(shí)候200斤，后來在網(wǎng)上查了下每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)身材是多少斤，看到自己的是78公斤也就是156斤，所以就頂了瘦身40斤的目標(biāo)，標(biāo)準(zhǔn)身材是怎么算體重的呢，就是用你的身高減105得到的數(shù)就是了。

下面小編就發(fā)下當(dāng)時(shí)減肥期間的備忘錄（時(shí)間、內(nèi)容無法修改），

是的你沒有看錯(cuò)是一天沒吃，有的人會問那不餓嗎？解決饑餓的辦法就是大量喝水。為什么不吃飯運(yùn)動(dòng)量還這么大？因?yàn)樵诘?8天的時(shí)候來了平臺期，所以加大了運(yùn)動(dòng)量，

小編在短短的60天內(nèi)經(jīng)歷的5次平臺期，最后一次的平臺期最難突破！所以你在準(zhǔn)備減肥前要做好心里準(zhǔn)備。

下邊是我在第29天時(shí)遇到第3個(gè)平臺期時(shí)的記錄，通過后邊的數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)我又加大了運(yùn)動(dòng)量。

下邊是我第40天時(shí)的記錄，在第40天的時(shí)候我的背上張了好多紅豆，上網(wǎng)查了下，原因是排毒。當(dāng)你經(jīng)常不進(jìn)主食的時(shí)候，身體會排放毒素，

小編在減肥成功后背后的紅點(diǎn)都沒有了，而且是沒有疤痕的，愛漂亮的美女們大可不必?fù)?dān)心。

通過以上的說明，當(dāng)你的目標(biāo)越困難你付出的代價(jià)就越大，管住嘴的同時(shí)也要不停的加大運(yùn)動(dòng)量，而且是在正常的工作之余的時(shí)間。你要做好心里準(zhǔn)備。

對于女性朋友來說呢如果你想瘦20斤左右，只要能按照我的食譜，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到你的計(jì)劃是完全有可能的，

如果你想在短時(shí)間內(nèi)瘦下來，就去行動(dòng)吧，如果你對減肥的知識、我自己經(jīng)歷的講解有疑問或者疑惑的，請?jiān)谠u論區(qū)留言，小編會在第一時(shí)間回復(fù)大家。

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