很多寶寶會都非常的好奇，看到了這張照片以后會覺得這真的是你本人嗎？說實話這就是我自己，大家可以看看這張圖片上的我，其實呢，我是從當時的180斤，然后呢直接到現(xiàn)在的130斤，整整呢，我瘦了有50斤，但是，我到底是用了什么方法？今天呢，我就全部的都分享給大家，也希望能能夠幫助到大家！

肥胖時期的我

其實在那個時期的我呢，基本上屬于是每一頓呢，都要吃得很飽很飽，就是那種一天要吃5頓飯，而且呢，我最主要的是每一頓飯都是不一樣的菜，但是呢必須有肉，我才會有那種幸福感，就是那種從內而外的開心的感覺，在那個時候我是沒有意識到我自己很胖的，一直都覺得自己還可以，還可以到了最后上秤的時候就發(fā)現(xiàn)自己180斤去醫(yī)院檢查呢，自己也有脂肪肝，在18歲19歲的時候就檢查出來了。

醫(yī)生告訴我的話

其實當時醫(yī)生呢，也非常嚴肅的告訴了我，如果我再這樣胖下去的話，后期的話可能會影響我的，一些生理方面的問題而且呢，最重要的是自己呢，還并沒有把它當回事兒，依然的在胡吃海喝

直到有一天

突然有一天呢，我和我的朋友他們出去聚會，然后呢，他們就是都非常的帥非常的美，大家一起聚會的時候呢，就在那里說悄悄話，然后我剛剛上完廁所在門口就聽到了，就說我們不要和這么胖的人玩，感覺他非常的讓我們丟臉，然后當時其實自己是覺得比較，有點過分的，既然你們不喜歡我，為什么還要叫我出來呢？于是自己就默默，許下了個愿望，就是自己一定要在暑假的時候。減肥成功。

暑假期間的我

因為對我自己的打擊實在太大了，那個時候的我，就每天基本上是早上的會跑5公里，晚上呢會跑5公里，跑完了以后呢，我還去游泳游大概1~2個小時，我的運動量呢，屬于是那種比較恐怖的，當然我也沒有讓大家失望，在這一個多月兩個月左右的時間，我整整的從原來的180斤瘦到了130斤，而且那段時間的話，我是只吃蔬菜的，然后有也沒有吃就瘦的有點病態(tài)，回去學校當然大家對我都是，感覺，似曾相識，但是又不認識我，那個時候我就感覺自己已經成功了

在校期間的我

于是我自己只要每次稍微多吃一點點的肉，稍微不運動一天，我的反彈就會非常的嚴重，到了最后我才意識到，其實我這種減肥方法鍛煉方法是錯誤的，也會影響我整個身體結構，那么當時我也做了一些調整，也去改變了自己的這個飲食的習慣，那么當時我是怎么去改變的呢？讓我自己有了哪些啟發(fā)呢？在下一期我會繼續(xù)給大家講 #高效變美計劃#

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