??說到袁詠儀，大家應該都不陌生，早年獲得香港小姐的稱號后踏入娛樂圈，出道以來，拍了很多令人印象深刻的影視作品，她精湛嫻熟的演技也贏得了觀眾們的認可。

袁詠儀今年已經49歲了，但是整個人的精神狀態(tài)確實非常的好，最近在和老公張智霖參加節(jié)目時兩個人更是如膠似漆，完全看不出這是兩位年近5旬的人，而且袁詠儀的身材也保養(yǎng)的非常的好，不僅氣質出眾，顏值在線，而且身材還非常勻稱，沒有一點贅肉，引起了不少網友的羨慕。

其實，袁詠儀的身材并不是一直這么好，曾經生完孩子后，她的體重甚至一度飆升到了146斤，整個人顯得非常臃腫，甚至還患上了產后抑郁癥，這讓不少網友紛紛吐槽。不過后來，她及時調整了自己的狀態(tài)，在從產后抑郁走出來之后，就開始了減肥，并且最終瘦到了98斤，不少網友紛紛羨慕的同時，也問起了靚靚用到的減肥方法。

其實，她曾不止一次在微博和節(jié)目中分享過自己的減肥方法，下面就讓我們一起來看看吧！

1、吃營養(yǎng)餐，做運動

這個方法是袁詠儀在《妻子們的浪漫旅行》里提到的方法，她說自己用這個方法差不多一個半月瘦了十幾斤！

袁詠儀所說的運動，其實就是每天跑步，周末去健身房做力量訓練，閑暇之余還會約上三五好友一起去爬山。至于營養(yǎng)餐，小編也給大家整理了出來，趕緊來看看吧！

2、一個月斷食3天

斷食這個方法，娛樂圈中有很多明星都在用，但是小編不建議斷食太久，一般維持在一月斷食一次，一次2到3天的頻率就可以了，因為經常斷食會對身體造成很大的危害。并且要注意，斷食期間不允許吃任何主食，餓的話可以選擇喝水或者吃一些蔬菜沙拉，但不應吃太多。

3、不吃甜食

袁詠儀在孕期變胖的原因，其實她自己也提到過，那就是吃零食。袁詠儀非常喜歡吃零食，尤其是甜食，眾所周知，甜食中含有很高的熱量和糖分，這些糖分很難在人體內轉化并釋放，容易引起脂肪堆積，血糖忽高忽低，代謝紊亂，進而造成肥胖。所以，想要減肥，一定要戒掉甜食！

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網址: 49歲袁詠儀，從146斤瘦到98斤，分享3個減肥方法，簡單高效 http://www.u1s5d6.cn/newsview1018266.html