胃病的出現(xiàn)，主要是由于生活習(xí)慣不太好，但由于胃病癥狀輕微，很多年輕人都不重視，因為它也成為最容易被忽略的疾病之一，事實，情緒，氣候，睡眠，飲食等因素都會影響到胃。所以說傷胃習(xí)慣還是很多的，需要我們在日常生活中格外注意。

這些習(xí)慣很傷胃，請不要再踩雷：

◎空腹吃酸性水果傷胃

這是因為人在胃部排空的時候，胃酸的濃度是非常高的，如果就在此時此刻吃酸性水果的話，就會讓胃酸和水果的酸性成分相結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。這樣就會使胃內(nèi)的壓力升高，產(chǎn)生胃脹等很多不適的反應(yīng)。

◎太過辣的食物傷胃

辣椒是很傷胃的，如果經(jīng)常吃太辣的食物，久而久之就會出現(xiàn)慢性胃炎，對胃部的傷害是挺大的。

◎吃得過快、過飽，都會傷胃

狼吞虎咽的吃飯，會導(dǎo)致食物嚼不碎，到了胃部難以消化，時間長了就會傷胃，導(dǎo)致胃病。而且暴飲暴食，不僅會使胃變大，還有可能會導(dǎo)致急性胃擴張，胃穿孔等嚴(yán)重疾病。

◎抽煙喝酒傷胃

長時間抽煙不僅僅影響肺部的健康，也傷胃。因為煙霧會跟隨消化道進入胃部，刺激胃黏膜，形成胃潰瘍。喝酒嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃癌的出現(xiàn)。

◎喜吃油炸和煙熏食物傷胃

煙熏油炸類食物和重復(fù)食用的高溫油含有致癌物質(zhì)，傷胃。另外，喜歡吃過燙食物的人發(fā)生胃癌的概率要比正常人高很多。

◎不規(guī)律吃飯傷胃

三餐的不規(guī)律進食，不定時進食，或者是隨便吃飯的人，都容易傷胃。尤其對于上班族來說，外賣中的地溝油盒飯，路邊攤等，這些食物都是不干凈的，長期這樣吃是會傷胃的。

如何養(yǎng)胃，方法很多

一、規(guī)律吃飯，合理飲食

這就是說一日三餐要按時吃飯，不管肚子餓不餓，到了飯點就應(yīng)該吃飯，這樣可以避免過于饑餓或者過于飽腹，讓胃部更舒服，有規(guī)律的活動。而且每餐都應(yīng)該控制量，不能吃的過飽，這樣就不會傷胃了。

二、胃部注意保暖防寒

不想傷胃，那就要在寒冬或者酷暑的時候，都要給胃部保暖，不讓其受涼。如果胃部被寒氣襲擊，那么就會導(dǎo)致胃痙攣的出現(xiàn)，這樣是很傷胃的。

三、吃得慢，吃得細(xì)

吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，充分嚼碎，易于消化，減輕胃部的負(fù)擔(dān)，有利于胃部的保養(yǎng)。

四、多吃易于消化的食物

易于消化的食物是以淡，素，軟，溫，鮮為主，因為溫和的食物暖胃，軟爛的粥對腸胃的健康是有益的。但是一定要注意不要吃過于生冷，辛辣，帶有刺激性的食物，否則還是會傷胃的。

五、飯后不立即運動

常言道飯后百步走，活到九十九，實際上這里說的是飯后二十到三十分鐘左右的時間，而不是吃飯立即行動。吃飯后立即走路甚至快走，是傷胃的，還會引起胃下垂呢。

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