每逢佳節(jié)大家都會(huì)胖幾斤，特別是春節(jié)這種團(tuán)聚的節(jié)日，幾乎各家都是大魚大肉，所有好吃的都擺滿了桌子，也有好多人會(huì)在這樣的節(jié)日里出現(xiàn)消化不良的情況。那么，逢年過(guò)節(jié)發(fā)胖怎么辦?這里介紹十種刮油食物讓你吃不胖，讓你輕松吃出好身形。

首先在每餐飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇代謝，還能增加飽腹感，減少食物攝入。而且富含的維生素對(duì)皮膚也能起到養(yǎng)顏的作用。

也可以吃檸檬，檸檬能幫助人體溶解脂肪，及時(shí)清理身體的廢物和毒素，凈化血液，并能促進(jìn)新陳代謝，使脂肪清理地更快。用檸檬幫助消脂，排清體內(nèi)的毒素只需要幾天便可。

節(jié)日期間可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，胡蘿卜能讓你的眼睛保持明亮，而且對(duì)便秘也有幫助，因?yàn)樗缓暮}卜素及植物纖維則能加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)，有助于瘦身。

番茄味道比較好，而且容易有飽腹感，而且熱量很低。番茄富含食物纖維，可以吸附脂肪，并將其及時(shí)排出身體。飯前吃番茄，可以有助減肥，還能美容養(yǎng)顏。

海帶不僅含有的較低的脂肪，而且熱量也很少。海帶不僅是減肥食品，而且其中含有豐富的鈣，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。

紫菜含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排出身體毒素，特別是對(duì)腿部水腫有奇效。紫菜熱量低，脂肪少，對(duì)提高記憶力也有好處。

如果在節(jié)日里因?yàn)轱嬍巢涣家l(fā)腹脹或厭食的情況，這時(shí)便可以喝一杯大麥茶來(lái)緩解不適。節(jié)日里太多的大魚大肉，早就讓腸胃堆積了很多廢物，如果想盡快清理腸道廢物，可以在每天喝一杯溫的蜂蜜水，不僅能潤(rùn)腸通便，還能讓皮膚變得紅潤(rùn)滑嫩。

還有酸奶和黑木耳等食物都可以幫助消脂，能幫助大家減肥瘦身。只要能堅(jiān)持使用我們講的這些食物，即便是春節(jié)里，大家也可以邊吃邊瘦，等到節(jié)后也能繼續(xù)擁有苗條的身形。

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