在吃了一頓美味的餡餅后，你可能認(rèn)為你自己要工作。但是，它真的有可能毀掉剛才的飲食嗎？

根據(jù)完美養(yǎng)生堂的研究，解釋為什么你的飲食贏得大眾的爭(zhēng)論，很大程度上是因?yàn)樗枰冻龈嗟呐?lái)燃燒卡路里比你認(rèn)識(shí)到的更大。例如，一塊餡餅-它可以很容易地添加到超過(guò)800卡路里-將需要一個(gè)多小時(shí)的長(zhǎng)時(shí)間燃燒掉。一個(gè)小時(shí)20分鐘，是準(zhǔn)確的。

基本上，你有兩個(gè)決定：你可以有一塊餡餅的800卡路里，或者你可以簡(jiǎn)單地不吃它，并節(jié)省了大量的血液，汗水和眼淚，在瘋狂的長(zhǎng)期運(yùn)行或其他鍛煉。更不要說(shuō)肌肉酸痛的明天。

飲食確實(shí)發(fā)揮了更大的作用，體重減輕和運(yùn)動(dòng)之間有著微妙的關(guān)系。據(jù)研究，一項(xiàng)對(duì)3000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，減少熱量比單純的運(yùn)會(huì)更有效。

但只是因?yàn)椴怀阅瞧W餅是更容易減肥，而且并不一定意味著它永遠(yuǎn)是最好的選擇。我們的身體需要鍛煉來(lái)保持健康，無(wú)論我們避免了多少片餡餅。更不要說(shuō)我們對(duì)其中的樂(lè)趣。嚴(yán)肅地說(shuō)，這是一件事。生活中的一部分就是是找到其中的平衡，對(duì)嗎？所以每餐不打算吃生菜你的余生和避免工作之間尋求平衡的飲食和治療自己以及尋找保持活躍和休息之間的平衡會(huì)給你最好的結(jié)果，讓你感覺(jué)像大大的賺了一筆哦。

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