首頁資訊怎樣快速瘦大腿.腰和手臂？

怎樣快速瘦大腿.腰和手臂？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 02:43

有問必答>全部問題>其他>生活起居>怎樣快速瘦大腿.腰和手臂？

怎樣快速瘦大腿.腰和手臂？

會員54582652女16已回復(fù)

腿上肉肉多多，腰和手也是，怎樣快速瘦下去啊，有好的減肥藥也行。拒絕運動噢

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李鴿武漢市江夏區(qū)中醫(yī)院其他二級甲等

擅長：腸炎

已幫助用戶: 12331

健康指導(dǎo)：你好，一般如果是減肥瘦身的話都是可以通過合理的飲食和運動改善的呢，飲食上吃一些消食解膩的食物，黃瓜青椒或者是番茄的都是非常不錯的選擇，薏米紅豆水餐后喝一些，飯少吃一點就會有效果

有用0

關(guān)注

陳耀恒醫(yī)師河北省邢臺威縣賀營鄉(xiāng)衛(wèi)生院兒科一級甲等

擅長：小兒哮喘、兒童血液、免疫性疾病

已幫助用戶: 211135

指導(dǎo)意見：你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！

有用0

關(guān)注

張焱濤浙江省新華醫(yī)院內(nèi)科

擅長：胃、十二指腸潰瘍,慢性胃炎,慢性膽囊炎

已幫助用戶: 87861

問題分析：運動是減肥的一種比較好的方法，不僅有利于減肥，而且還有助于身體健康。跳繩，或是轉(zhuǎn)呼啦圈，這兩種運動時功能減腰部和胳膊上的肉的。同時也可以多去慢跑。
意見建議：建議可以用吸脂減肥術(shù)，這是瘦大腿和手臂的理想方法，而且吸脂減肥塑性效果是很好的，不具有反彈的情況，而且效果是立竿見影的

有用0

相關(guān)問答

首先在飲食方面要進行一下控制，不要暴飲暴食，不要緊，不過多還是要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，飲食方面要做到科學(xué)合理的營養(yǎng)全面，而不能夠暴飲暴食，能夠提高身體素質(zhì)，而且還能夠起到減肥的作用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

一般可以通過增加運動量、調(diào)整飲食、按摩腿部等來達到瘦腿的目的。
增加運動量，在日常生活中可以進行瘦腿操，也可以進行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，有助于燃燒腿部的脂肪，有助于瘦腿。飲食上要注意均衡、全面、低熱量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的飽和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，適當?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，消除下肢浮腫，起到瘦腿的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

運動和手術(shù)都可以達到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手術(shù)見效最快，但運動瘦身比較健康。騎自行車，蹲馬步，跑步都可以鍛煉腿部肌肉，再搭配營養(yǎng)均衡的飲食，可以達到瘦大腿和肚子的目的。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下，可以通過控制飲食、推拿等方式來瘦大腿和小腿。
1.控制飲食：瘦大腿和小腿，首先需要控制飲食，盡量避免吃一些高熱量、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以選擇吃一些低熱量的食物。比如青菜、魚肉、雞胸肉等。
2.推拿：推拿一般是指通過手法按摩身體的經(jīng)絡(luò)、穴位，從而可起到祛邪扶正、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血等作用。建議可以去醫(yī)院推拿血海穴、足三里等穴位，通?？梢赃_到活血瘦腿的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，可以通過超聲吸脂術(shù)來瘦大腿和小腿，效果是比較好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通過超聲吸脂術(shù)來實現(xiàn)，主要是利用高能低頻超聲波的物理化學(xué)效應(yīng)，選擇性地破壞手術(shù)區(qū)域的皮下脂肪組織，將局部的脂肪乳化液后，再用負壓吸引將其抽出體外，從而達到瘦腿的效果。
治療期間求美者要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，同時還需要保持腿部周圍皮膚的清潔和衛(wèi)生，有利于身體的恢復(fù)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

睡覺瘦大腿的方法是通過墊高雙腿，給大腿增加負擔，消耗大腿脂肪，達到瘦大腿的效果。但是此方法效果不太明顯，還可通過睡前運動來瘦大腿。
減肥是通過消耗體內(nèi)脂肪，達到減輕體重的效果。運動減肥的效果較好，能使脂肪大量消耗。睡覺時沒有產(chǎn)生運動，通過一些睡覺姿勢雖然能消耗脂肪，但是消耗量較少，效果不是很明顯。如果想要躺著瘦大腿，可以做臀橋、空中踩自行車等，瘦大腿的效果會更加明顯。還可以在睡前按摩大腿穴位，起到活血化瘀、舒經(jīng)通絡(luò)的作用，加快脂肪代謝。