提到高圓圓，大家肯定很熟悉，娛樂圈中最著名的女神，也是虎撲直男們心中常年不變的心頭好，從當(dāng)年出演《倚天屠龍記》至今，已經(jīng)火了十多年，長相清純干凈，笑起來更是撩人心弦！

今年的高圓圓，已經(jīng)41歲了，前段時間，高圓圓在社交媒體上分享了一組穿著露肩白裙的照片，瞬間就登上了熱搜！

在很多人的印象中，一個女生一旦年齡超過了30歲，基本上就要開始慢慢變老、身材慢慢發(fā)福了，可是已經(jīng)41歲的高圓圓，生娃寶寶之后，竟然還像少女一樣美，說這是41歲，你敢信？

不得不說，女神真的就是女神，在41歲的年齡，保養(yǎng)得比20歲的小姑娘還要好，而且，出道那么多年，一次都沒有胖過，維持身材的秘訣也超級靠譜！其實，很少有人知道，高圓圓不是不會胖，而是因為掌握了大量的減脂知識和經(jīng)驗，所以才能時刻維持好身材！

在高圓圓的生活中，一直堅持著3條減肥戒律，這才是人家一直不胖的原因！如果，你能做到這7條戒律，你也能做到吃不胖！

戒律一：減肥，千萬不要心急

大家都知道，心急吃不了熱豆腐，在減肥中，也同樣如此！

每個想要減肥的人，都恨不得一個月能瘦30斤，為了達(dá)到這樣的目標(biāo)，瘋狂節(jié)食+瘋狂運動，大部分都沒能堅持一個月就放棄了，堅持下來的那些，最終也都反彈了，每次都如此，減肥10年體重也還是反反復(fù)復(fù)！

其實，如果大家剛開始減肥的時候，就開始一點點瘦下來，即使一個月只瘦4斤，瘦下來就穩(wěn)定住，很容易實現(xiàn)，想想現(xiàn)在，你會是多少斤？

戒律二：減肥，不靠自律靠習(xí)慣

很多人總說，自己之所以無法瘦下來，是因為自己意志力不行，每次都無法堅持！

事實上，你有沒有考慮過，自己所用的方法，根本不可能堅持下來？

只有很痛苦的事情才需要意志力，而但凡痛苦的事情，都很難堅持！如果，你已經(jīng)認(rèn)識到了自己的意志力不可信，為什么不放棄呢？轉(zhuǎn)而通過培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣來減肥，一點點培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了之后，體重自然就會降低，而且一生都不會反彈！

戒律三：永遠(yuǎn)不要節(jié)食減肥

暴飲暴食往往都是從節(jié)食開始的，長期節(jié)食導(dǎo)致身體能量攝入嚴(yán)重不足，身體自然會逼迫你去瘋狂進(jìn)食，以保證生存！

原本，你想要靠節(jié)食、少吃來減肥，結(jié)果呢？每次節(jié)食三五天就暴飲暴食一次，算下來，整體攝入的熱量比不節(jié)食的時候還多，不僅不會瘦，還搞得自己心力憔悴，何必呢？

真正的減肥，是以合理飲食為基礎(chǔ)的，少量的減少飲食量，多吃一些飽腹感強的食物，保證營養(yǎng)均衡，提高身體的基礎(chǔ)代謝，雖然瘦的沒有節(jié)食快，但卻不會暴飲暴食，堅持下去，絕對能夠瘦到理想體重！

這樣的3條戒律，是無數(shù)人減肥中都忽視了的，想要真的瘦下來，一定要把這三點牢記在心里！

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