首頁資訊吃啥補啥，真的對嗎？骨折術(shù)后如何康復(fù)

吃啥補啥，真的對嗎？骨折術(shù)后如何康復(fù)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月06日 13:59

原創(chuàng) 啟明中心啟明健康俱樂部

骨折常見于中老年人，這是因為隨著年齡的增加，骨頭的強度逐漸降低，經(jīng)不起摔倒或碰撞。

傳統(tǒng)觀點認為骨折后我們要減少活動，增加補鈣，促進骨折愈合。其實這樣的觀點已經(jīng)落伍了。過去醫(yī)療技術(shù)不發(fā)達，骨折后固定不穩(wěn)定，容易移位，但是如今先進的骨折鋼板螺釘固定技術(shù)可以很好地固定我們的骨頭，那么就不用再像過去一樣不敢活動了。合理適當(dāng)運動，反而可以促進骨折愈合，減少骨折后僵硬疼痛的問題。

大骨頭湯味道鮮美，大家都喜歡喝。有人認為吃啥補啥，骨折了就多喝骨頭湯來補骨頭，這是不對的，而且沒有科學(xué)根據(jù)。骨折后的愈合是有科學(xué)規(guī)律的，主要是靠骨折處長出新的骨頭，把斷的地方連接在一起。大部分骨折患者通過骨科醫(yī)生的治療，骨折都會長好的。因此不能把骨頭湯或其它所謂大補飲食作為骨折后康復(fù)的重點。一般飲食，適當(dāng)營養(yǎng)就行了。

No.1

骨折術(shù)后應(yīng)該關(guān)注什么問題？

目前的醫(yī)療技術(shù)可以很好地保障我們的骨折順利愈合，骨折患者不用過于擔(dān)心這一點。肌肉骨骼屬于人體的運動系統(tǒng)，骨折后我們更要關(guān)注是否能夠恢復(fù)到正?；顒樱欠襁€有持續(xù)的慢性疼痛。如今穩(wěn)定的骨折鋼板內(nèi)固定技術(shù)一般是允許術(shù)后開始適當(dāng)活動的。但是如果術(shù)后早期過于保守，怕動少動懶動就會增加關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮的風(fēng)險。發(fā)生在關(guān)節(jié)處的骨折，如肘關(guān)節(jié)骨折、膝關(guān)節(jié)骨折和肩關(guān)節(jié)骨折,更加容易出現(xiàn)僵硬攣縮，后期會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。缺乏必要的活動，肌肉會發(fā)生萎縮無力，導(dǎo)致腿走路沒有力氣，平衡差易跌倒，手抓不了重物也舉不高。還有些骨折術(shù)后患者骨折的地方反復(fù)疼痛酸脹，遇到陰雨天氣癥狀加重，這是術(shù)后活動不夠?qū)е戮植垦貉h(huán)不好。

No.2

骨折術(shù)后能不能活動？

穩(wěn)定的骨折術(shù)后是可以活動的。出院時，骨科醫(yī)生一般會叮囑患者回家后要適當(dāng)活動，也會告知哪些事情不能做。骨折經(jīng)過穩(wěn)定內(nèi)固定后，適當(dāng)合理的運動是不會影響骨折愈合的，更不會讓骨折移位，反而會促進骨折的愈合。

No.3

骨折術(shù)后如何安全活動？

如果醫(yī)生告知骨折術(shù)后可以活動，那么如何安全活動非常重要。活動強度太大不利于傷口愈合，甚至影響骨折正常愈合，活動強度太小又達不到促進骨折愈合，預(yù)防肌肉萎縮關(guān)節(jié)僵硬的目的。

骨折術(shù)后患者應(yīng)該逐漸增加活動強度，早期可以用好手帶著骨折的手活動，盡量不用力；中期患者可以單獨活動骨折肢體；后期適當(dāng)增加啞鈴、沙袋等進行抗阻力訓(xùn)練?；顒訒r間也是逐漸增加，每次時間不長，從每次10分鐘開始，一天多次?；顒拥牟课灰灿兄v究，早期骨折處活動少一點，鄰居關(guān)節(jié)可以多活動。上肢骨折一般不影響走路活動，下肢骨折術(shù)后一般要禁止壞腳走路6周。以上只是粗略的術(shù)后活動建議，需要根據(jù)實際情況調(diào)整。因此，每個患者要嚴(yán)格遵照醫(yī)囑去做，不能盲目活動。

No.4

什么是骨折術(shù)后的康復(fù)治療？

骨折術(shù)后的康復(fù)治療是指由醫(yī)院康復(fù)科的康復(fù)醫(yī)生根據(jù)患者具體情況進行康復(fù)評估、康復(fù)指導(dǎo)和治療，具體治療措施包括理療如紅外線、電療、微波等；運動康復(fù)包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡穩(wěn)定性訓(xùn)練等；手法治療包括推拿按摩、關(guān)節(jié)松動等。骨科術(shù)后康復(fù)在發(fā)達國家已經(jīng)發(fā)展較為完善，我國的百姓知曉度還比較低，但是已經(jīng)有越來越多的骨折術(shù)后患者從專業(yè)的康復(fù)治療中獲得幫助，恢復(fù)正常的生活。骨折術(shù)后出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬攣縮、肌肉萎縮無力、慢性肌肉疼痛、走路跛行跑跳困難可以向康復(fù)醫(yī)生求助。