通常情況下，全身減肥而且不能節(jié)食的減肥方法主要是運動鍛煉，同時還需要配合飲食控制，但需要注意的是，運動鍛煉需要長期堅持，才能達到減肥的目的。

1、飲食控制

節(jié)食減肥是一種比較常見的減肥方式，但是如果過度節(jié)食，可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，出現(xiàn)乏力、頭暈等不適癥狀，還可能會導(dǎo)致胃痛、厭食等情況。建議患者可以通過適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式進行改善，適當(dāng)食用富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、芹菜等，可以補充機體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以增加飽腹感，從而達到減肥的目的。

2、運動鍛煉

患者還可以通過運動的方式進行減肥，如跑步、爬山等，可以促進機體新陳代謝，有助于消耗體內(nèi)多余的脂肪，從而達到減肥的效果。但患者需要注意避免過度運動，以免引起肌肉酸痛、乏力等不適癥狀。

3、調(diào)節(jié)作息

建議患者保持規(guī)律的作息，避免熬夜，以免引起內(nèi)分泌紊亂的情況。

4、藥物減肥

如果患者采取上述措施進行調(diào)理后，效果不佳，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他膠囊、利拉魯肽等藥物進行減肥。

5、中醫(yī)減肥

患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過針灸、拔罐等中醫(yī)減肥方式進行減肥。

此外，建議患者在減肥時，需要避免采取過度節(jié)食的方式，以免引起營養(yǎng)不良、低血糖等不適癥狀。同時，在減肥期間還需要注意保持飲食清淡，避免食用肥肉、炸雞等食物，以免導(dǎo)致脂肪堆積的情況。

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