對于那些愛美的女性，都想自己有一雙漂亮的大長腿，但現(xiàn)實(shí)卻是殘酷的。誰都不是天生就有大長腿的，有些女性腿部有好多脂肪，看起來又粗又短，感覺自己很矮，想要通過節(jié)食或者是吃減肥藥的方法來減肥，又害怕對身體有影響，那怎么減腿部脂肪？

　　1、女性腿部脂肪多，會(huì)使腿部看起來很粗，又短，影響身材比例。對于那些愛美的女性，很想減少腿部的脂肪，但不知道用什么方法減。其實(shí)女性想要減少腿部的脂肪，可以通過按摩和揉捏的方法，來減少腿部的脂肪，每次揉捏和按摩的時(shí)間都要在十分鐘以上，半小時(shí)以內(nèi)，堅(jiān)持一個(gè)月下來，會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯的效果。

　　2、有不少女性腿部脂肪多，大多是由于長時(shí)間坐著導(dǎo)致的，長時(shí)間坐著會(huì)使腿部神經(jīng)受到壓迫，腿部血液循環(huán)受到影響，長時(shí)間下去，脂肪就會(huì)越來越多，要想減少腿部脂肪，需要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，每天用一小時(shí)的時(shí)間慢跑，堅(jiān)持下去可以減少腿部的脂肪。

　　3、女性想要減少腿部脂肪，可以躺在床上，將兩條腿抬起來，做騎單車的動(dòng)作，第一天做十個(gè)，第二天做十五個(gè)，一天比一天做的多，之后將雙腿放在墻上，堅(jiān)持半小時(shí)，只要堅(jiān)持，是可以看到效果的。

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