核心提示：游泳也是有氧運(yùn)動的一種，會游泳的人在夏天會以游泳為主要鍛煉項(xiàng)目，夏天天氣炎熱，在水里游泳感覺不到汗流浹背的不舒服感，反而游泳下來既消耗了熱量還能感覺更舒服一些，這就是游泳的魅力。假如是想利用游泳輔助瘦肚子減贅肉的話，那么游泳的量是要有要求的，不能過于隨意，比如每次游泳時間最好控制在三十分鐘以上，這樣才有機(jī)會燃燒體內(nèi)脂肪，這部位脂肪同樣有可能來源于腹部，所以要問游泳能瘦肚子嗎，答案是肯定的。

游泳也是有氧運(yùn)動的一種，會游泳的人在夏天會以游泳為主要鍛煉項(xiàng)目，夏天天氣炎熱，在水里游泳感覺不到汗流浹背的不舒服感，反而游泳下來既消耗了熱量還能感覺更舒服一些，這就是游泳的魅力。假如是想利用游泳輔助瘦肚子減贅肉的話，那么游泳的量是要有要求的，不能過于隨意，比如每次游泳時間最好控制在三十分鐘以上，這樣才有機(jī)會燃燒體內(nèi)脂肪，這部位脂肪同樣有可能來源于腹部，所以要問游泳能瘦肚子嗎，答案是肯定的。

為什么說游泳能瘦肚子嗎這個問題的答案是肯定的呢？因?yàn)橛斡緦儆谶\(yùn)動，只要參與運(yùn)動，量達(dá)標(biāo)就有機(jī)會瘦肚子燃燒身體各個部位脂肪，游泳和跑步一樣屬于全身性運(yùn)動。而在減肥計劃中只要有運(yùn)動，不管是什么樣的運(yùn)動項(xiàng)目，哪怕是走路散步這種運(yùn)動強(qiáng)度不是很高的項(xiàng)目，對減肥都有用，這一點(diǎn)大家一定要相信，何況游泳本身就屬于強(qiáng)度較高的一種有氧運(yùn)動，它有水作為阻力，能提高身體熱量消耗能力，同樣時間運(yùn)動量，游泳要比散步、慢跑這類運(yùn)動所消耗的熱量更高。

不管從哪個角度都可以證明，游泳是有助于瘦肚子的，人在游泳時需要配合呼吸完成，對提高心肺功能有絕對作用，當(dāng)然假如自己游泳能力其實(shí)并沒有那么好，可能每次能游個三五分鐘已經(jīng)算是極限，那這個時候就不能過于要求游泳瘦身，而是要想辦法提升游泳能力，以循序漸進(jìn)的方式一點(diǎn)一點(diǎn)增加，這樣才能為未來游泳減肥打好基礎(chǔ)。

關(guān)于游泳能瘦肚子嗎？通過以上內(nèi)容介紹可見，游泳對瘦肚子還是有作用的，不過瘦肚子也不是游泳一件事情可以解決的，還是需要配合飲食熱量控制這個因素，比如多數(shù)情況下脂肪堆積還是因?yàn)槭澄餆崃繑z入過多有關(guān)系，那既然要減，當(dāng)然是要先控制好總熱量啦。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

碧生源減肥茶能減小肚子嗎，我小肚子贅肉很多，想游泳...
游泳會瘦嗎
肚子有“游泳圈”怎么辦？
游泳能減肥嗎 教你怎樣游泳才能瘦得快
游泳可以減脂嗎
游泳瘦身計劃
游泳能減肥嗎 為什么你越游越胖
拉肚子能瘦嗎
游泳減肚子效果明顯，分享八個游泳減肥方法
游泳能減肥嗎？游泳減肥是否科學(xué)

網(wǎng)址: 游泳能瘦肚子嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview1042702.html