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游泳能瘦肚子嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月07日 12:23

核心提示：游泳也是有氧運動的一種，會游泳的人在夏天會以游泳為主要鍛煉項目，夏天天氣炎熱，在水里游泳感覺不到汗流浹背的不舒服感，反而游泳下來既消耗了熱量還能感覺更舒服一些，這就是游泳的魅力。假如是想利用游泳輔助瘦肚子減贅肉的話，那么游泳的量是要有要求的，不能過于隨意，比如每次游泳時間最好控制在三十分鐘以上，這樣才有機會燃燒體內脂肪，這部位脂肪同樣有可能來源于腹部，所以要問游泳能瘦肚子嗎，答案是肯定的。

游泳也是有氧運動的一種，會游泳的人在夏天會以游泳為主要鍛煉項目，夏天天氣炎熱，在水里游泳感覺不到汗流浹背的不舒服感，反而游泳下來既消耗了熱量還能感覺更舒服一些，這就是游泳的魅力。假如是想利用游泳輔助瘦肚子減贅肉的話，那么游泳的量是要有要求的，不能過于隨意，比如每次游泳時間最好控制在三十分鐘以上，這樣才有機會燃燒體內脂肪，這部位脂肪同樣有可能來源于腹部，所以要問游泳能瘦肚子嗎，答案是肯定的。

為什么說游泳能瘦肚子嗎這個問題的答案是肯定的呢？因為游泳屬于運動，只要參與運動，量達標就有機會瘦肚子燃燒身體各個部位脂肪，游泳和跑步一樣屬于全身性運動。而在減肥計劃中只要有運動，不管是什么樣的運動項目，哪怕是走路散步這種運動強度不是很高的項目，對減肥都有用，這一點大家一定要相信，何況游泳本身就屬于強度較高的一種有氧運動，它有水作為阻力，能提高身體熱量消耗能力，同樣時間運動量，游泳要比散步、慢跑這類運動所消耗的熱量更高。

不管從哪個角度都可以證明，游泳是有助于瘦肚子的，人在游泳時需要配合呼吸完成，對提高心肺功能有絕對作用，當然假如自己游泳能力其實并沒有那么好，可能每次能游個三五分鐘已經(jīng)算是極限，那這個時候就不能過于要求游泳瘦身，而是要想辦法提升游泳能力，以循序漸進的方式一點一點增加，這樣才能為未來游泳減肥打好基礎。

關于游泳能瘦肚子嗎？通過以上內容介紹可見，游泳對瘦肚子還是有作用的，不過瘦肚子也不是游泳一件事情可以解決的，還是需要配合飲食熱量控制這個因素，比如多數(shù)情況下脂肪堆積還是因為食物熱量攝入過多有關系，那既然要減，當然是要先控制好總熱量啦。

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