蕭山日報(bào) 都說長期喝飲料不好，那么如果長期喝含糖飲料，最后都怎么樣了呢？在某短視頻平臺上，有一位網(wǎng)絡(luò)博主為了探究含糖飲料對于身體的影響，拿自己做了個(gè)實(shí)驗(yàn)：在不改變生活習(xí)慣和飲食的情況下，每天喝3罐可樂（335ml），堅(jiān)持15天，看看會怎么樣？

連續(xù)喝了8天，共24罐可樂后，由于過多的糖分?jǐn)z入，他臉上開始長痘痘。在喝到第12天時(shí)，他精神狀態(tài)開始變差，上班經(jīng)常會打瞌睡，同事也說他的臉色明顯沒有以前好了。到了第15天，喝掉45罐可樂后，他開始測量腰圍：第1天測量的腰圍是70cm，第15天時(shí)腰圍已經(jīng)變粗到74.5cm了，不知不覺，15天腰圍變粗4.5cm。從他的第15天和第1天身體測量數(shù)據(jù)對比也能看出，體重、體脂率、身體脂肪總量、BMI身體質(zhì)量指數(shù)，都處于上漲的狀態(tài)。

這還僅僅只是喝了15天，那些長期拿含糖飲料當(dāng)水喝的人最后都怎么樣了？讓我們看看這些真實(shí)的案例——

喝成了糖尿病

37歲的陳先生，到了夏天常常拿著飲料當(dāng)水喝，最多的時(shí)候，一天要喝8瓶可樂。4個(gè)月的時(shí)間陳先生暴瘦了70斤，從210斤的“重量級”變成了140斤。當(dāng)時(shí)的他，并沒有意識到突然的暴瘦實(shí)則是疾病引起，而狂喝飲料只會加重病情。到后來，出現(xiàn)了惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀，也沒有引起陳先生重視。

直到一天突然昏迷不醒，被緊急送往醫(yī)院。最終醫(yī)生診斷為重癥糖尿病酮癥酸中毒，隨時(shí)都有生命危險(xiǎn)。隨后，陳先生被送入重癥監(jiān)護(hù)室，在那里足足搶救治療了一個(gè)星期才脫離危險(xiǎn)。

陳先生的主治醫(yī)生表示：“長期大量喝碳酸飲料會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樘妓犸嬃现泻写罅康奶欠?，人體攝入過多糖分后容易導(dǎo)致血糖迅速升高，時(shí)間長了，會出現(xiàn)胰島功能下降，極易患Ⅱ型糖尿病?！?/p>

從那以后，陳先生再也不喝飲料了。但是，糖尿病卻將伴隨他的余生。

牙齒齊根爛掉

每天只喝飲料不喝水，一位5歲男孩14顆牙齒齊根爛掉，不僅吃飯成了難題，就連話都說不清楚了。

為男孩接診的武漢大學(xué)人民醫(yī)院口腔科主任彭友儉介紹：“這是我當(dāng)牙科醫(yī)生30年來，碰到的最慘不忍睹的牙齒。我們把喝飲料導(dǎo)致的這種爛牙叫做‘可樂牙’，因?yàn)榇蟛糠诛嬃嫌绕涫翘妓犸嬃?，pH值通常在2.2—4.9之間，而牙齒表面的琺瑯質(zhì)，溶解臨界值是5。再加上飲料中的高糖，也會發(fā)酵產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦溶解?！?/p>

為什么含糖飲料危害這么大？飲料中最大的危險(xiǎn)來自于“糖”，一瓶500ml的飲料約含糖50克，只要一瓶就超過了世界衛(wèi)生組織制定的「每日游離糖」攝入標(biāo)準(zhǔn)。其次，很多飲料中添加的是果葡糖漿，它是一種通過酶解法從玉米淀粉中獲得的甜味劑。果葡糖漿有一個(gè)缺點(diǎn)是飽腹感弱，可能最終造成總能量攝入比蔗糖做成的飲料更大。

其實(shí)，最健康的、最好喝的飲品是白開水。水是生命之源，人體70%左右都是水分，而白開水無疑是最好的補(bǔ)水佳品，不僅解渴，還在人體的新陳代謝過程中起重要作用。正如《美國流行病學(xué)期刊》發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心臟病的可能性要低41%。

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