問(wèn)晚上在床上怎么瘦腿

女 31歲

很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯男枰米?時(shí)間長(zhǎng)了,腿就變得很粗,于是會(huì)選擇去瘦腿,那么,哪種方法可以幫助快速瘦腿?晚上在床上怎么瘦腿

吸脂瘦全身

精選回答

謝衛(wèi)國(guó) 主任醫(yī)師
武漢市第三醫(yī)院 燒傷科我要咨詢

病情分析

側(cè)躺在床上，先左側(cè)或者右側(cè)都可以，然后讓其中一條腿抬高，抬到你能抬到的高度，然后放下，這樣持續(xù)做100下到200下之間，然后換另一邊側(cè)躺，動(dòng)作和之前一樣，持續(xù)100下到200下就可以了。這個(gè)方法可以稱為側(cè)抬腿，可以瘦大腿和腰部

2018-12-19 11:30

其他答案

韓雪峰 主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 整形外科我要咨詢

病情分析

坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部（站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方）開(kāi)始一直敲到膝蓋，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組）就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。

2018-12-18 21:17

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