首頁資訊 “七分科學(xué)飲食，三分合理運(yùn)動(dòng)！”臨沂市人民醫(yī)院一門診幫你減肥

“七分科學(xué)飲食，三分合理運(yùn)動(dòng)！”臨沂市人民醫(yī)院一門診幫你減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 09:24

在我們生活的周圍，有越來越多的人受超重及肥胖困擾。尤其到了炎熱的夏季，愛美人士通過各種方式進(jìn)行減肥。市面上眼花繚亂的減重訓(xùn)練營(yíng)、減肥產(chǎn)品等層出不窮，到底什么才是科學(xué)減肥？記者前往臨沂市人民醫(yī)院，尋求解答。

肥胖往往與多種健康問題相關(guān)聯(lián)

多學(xué)科專家提供全方位的醫(yī)學(xué)支持

7月24日下午，在臨沂市人民醫(yī)院醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科門診，來自內(nèi)分泌科、營(yíng)養(yǎng)科、心理科等多位專家正在為患者樂樂會(huì)診。14歲的樂樂雖然剛上初中，但體重已經(jīng)達(dá)到了200多斤，并且糖化顯示6.5，已經(jīng)是糖尿病。這可愁壞了她的父母?！昂⒆由闲W(xué)的時(shí)候，我們就開始給她控制飲食，這些年幾乎報(bào)名參加了運(yùn)動(dòng)類的所有項(xiàng)目，但還是沒見到效果，這可怎么辦？”面對(duì)焦慮的家長(zhǎng)，該院醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科門診副主任醫(yī)師趙新波一邊為其進(jìn)行科學(xué)授課，一邊為樂樂制定詳細(xì)的減重方案。

“肥胖往往與多種健康問題相關(guān)聯(lián)，如內(nèi)分泌紊亂、營(yíng)養(yǎng)失衡、心理問題、睡眠質(zhì)量等。單一學(xué)科的治療往往難以全面解決問題。”記者獲悉，該院醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科門診團(tuán)隊(duì)在2022年成立，由多個(gè)學(xué)科的專家組成，包括內(nèi)分泌科、營(yíng)養(yǎng)科、心理科、減重外科、睡眠科、中醫(yī)科等，共同為患者提供全方位的醫(yī)學(xué)支持。

在醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科團(tuán)隊(duì)中，作為內(nèi)分泌科醫(yī)生，趙新波擔(dān)綱協(xié)調(diào)角色，全面負(fù)責(zé)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的質(zhì)量管控。通過深入評(píng)估樂樂的生活習(xí)慣、認(rèn)知水平、心理狀態(tài)及激素代謝狀況等，還為她進(jìn)行了減肥邏輯的培訓(xùn)，助力樂樂把握減重關(guān)鍵要點(diǎn)，樹立信心。同時(shí)營(yíng)養(yǎng)科、心理科等多位專家在場(chǎng)，隨時(shí)給予營(yíng)養(yǎng)分析和心理支持，確保樂樂治療方案的個(gè)性化與最優(yōu)化?！霸谌轿坏脑\療中，我們都嚴(yán)格把控質(zhì)量，力求為患者提供良好服務(wù)?！?/p>

肥胖會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生

減重靠的是習(xí)慣而不是毅力

小張是一位辦公室職員，由于長(zhǎng)期久坐和工作壓力大、應(yīng)酬多，近年來體重逐漸增加。據(jù)悉，在中國(guó)，成人肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)通常是體質(zhì)指數(shù)（BMI）大于等于28。BMI是通過將體重（kg）除以身高（米）的平方來計(jì)算出來的。而小張已達(dá)到這一肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，他的體重指數(shù)已經(jīng)達(dá)到了35，遠(yuǎn)超肥胖的界限。這不僅影響了他的自信心和生活質(zhì)量，更重要的是對(duì)自身的健康狀態(tài)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，多種慢性疾病找上門，目前已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓、高尿酸、高血脂、胰島素抵抗、糖尿病前期的情況。

他的例子典型地反映了現(xiàn)代人的生活方式對(duì)健康的影響。而醫(yī)院成立醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科門診的初衷，就是希望通過專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)，幫助肥胖患者恢復(fù)健康，提升生活質(zhì)量。為此，醫(yī)學(xué)減重多學(xué)科團(tuán)隊(duì)以“健康”為減肥的最高原則，為小張定制了個(gè)性化減肥方案。

通過綜合的飲食管理、多元化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、日?；顒?dòng)的調(diào)整以及心理輔導(dǎo)和壓力管控，利用半年的時(shí)間，小張降低原體重的15%。

“減重靠的是習(xí)慣而不是毅力?！痹诓稍L中，該院營(yíng)養(yǎng)科專家周東浩強(qiáng)調(diào)，所謂的減肥，減的是脂肪，而不是體重和水分，應(yīng)該培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。“減重的方案著重于個(gè)性化治療，從個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)膳食方案到飲食習(xí)慣重塑，再到心理輔導(dǎo)與壓力管理，以及量身定制的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，全方位滿足患者的獨(dú)特需求。同時(shí)注重患者的心理教育，幫助他們建立健康的生活方式，實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期的健康管理，而不僅僅是短期的體重下降?！?/p>

七分科學(xué)飲食，三分合理運(yùn)動(dòng)

情緒管理和維持良好習(xí)慣防止體重反彈

肥胖是一種由不良生活方式導(dǎo)致的慢性代謝性疾病，需要終生管控。公眾應(yīng)重視肥胖問題，早期預(yù)防和積極治療同樣重要。

在采訪中，專家表示，均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣是預(yù)防肥胖的基礎(chǔ)。“家長(zhǎng)需糾正兒童的不良喂養(yǎng)習(xí)慣，避免高糖高脂食物的攝入，這也是預(yù)防兒童肥胖的重要措施?！壁w主任介紹，在減肥過程中，“七分科學(xué)飲食，三分合理運(yùn)動(dòng)”的原則強(qiáng)調(diào)了飲食控制與適度運(yùn)動(dòng)的重要性。同時(shí)，情緒管理和維持良好習(xí)慣對(duì)于防止體重反彈至關(guān)重要，避免“溜溜球效應(yīng)”，即避免減肥后體重迅速回升，是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期健康的關(guān)鍵。

采訪中，來自醫(yī)院心理科的呂晶主任也為患者進(jìn)行詳細(xì)的心理支持，“肥胖人群伴隨著抑郁、自卑、焦慮等心理疾病，同樣需要關(guān)注，給予支持和鼓勵(lì)?！?/p>

減重的目標(biāo)不僅在于減輕體重，更在于改善患者的生活方式，讓“健康就是幸?！钡睦砟钔ㄟ^醫(yī)生專業(yè)的服務(wù)深入人心是整個(gè)多學(xué)科團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

下一步，該門診計(jì)劃進(jìn)一步擴(kuò)大多學(xué)科團(tuán)隊(duì)，引入更多創(chuàng)新治療方法，并加強(qiáng)與國(guó)內(nèi)外同行的交流合作。同時(shí)，也希望通過科普活動(dòng)提高公眾對(duì)肥胖危害的認(rèn)識(shí)，助力更多人實(shí)現(xiàn)健康轉(zhuǎn)型。

（齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn)客戶端姜曼）

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