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虛火：養(yǎng)肝、降火雙管齊下

警惕這些“火警”信號(hào)

虛火大多為陰虛火旺者，主要癥狀多見手腳心發(fā)熱、午后潮熱或盜汗、兩顴發(fā)紅生火、心煩、口干目澀、身體消瘦，并可伴有舌質(zhì)紅、苔少等表現(xiàn)。

降火不妨試試這幾招

菜

春季多喝湯

陰虛火旺者雖然癥狀沒有實(shí)火者那么明顯、強(qiáng)烈，但降火的難度更大——因?yàn)樗麄冊(cè)跒a火的同時(shí)更需要調(diào)補(bǔ)。所以他們更適合吃涼性且平補(bǔ)的食材，比如蓮藕、芹菜、冬瓜、山藥、番茄之類。因此，春季他們不妨多進(jìn)食些湯、粥一類，既補(bǔ)肝臟又養(yǎng)陰液。

竹蓀性涼，有保護(hù)肝臟，降血壓、血脂的作用，竹蓀菌菇湯清淡鮮美，能提高免疫力，起到保肝護(hù)肝的效果。此外，蓮藕排骨湯能養(yǎng)肝補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥；

冬瓜番茄湯雖家常但能清熱、解毒、消腫，為肝的排毒功能加分；

還有山藥粥能益胃氣、健脾胃，對(duì)調(diào)理虛證很有好處……

茶

枸杞、白菊花更適合

與實(shí)火相比，清虛火選用枸杞子菊花泡水代茶飲會(huì)有很好的效果。

因?yàn)殍坭阶邮乔逄摶鸬哪苁?，不但有養(yǎng)肝功效還有滋腎陰的作用。再加入少許菊花，清火平肝的效力就更上一層樓，能有效緩解煩熱、口干、眼睛干澀、夜間盜汗等現(xiàn)象。在菊花的選用上，清火效力更和緩，清虛火明目作用較顯著的杭白菊比苦寒力較強(qiáng)的野菊花更適合這類人。

此外，被譽(yù)為十大仙草之一的鐵皮楓斗可滋養(yǎng)肝陰、腎陰，對(duì)胃腸還有保護(hù)作用，也很適合上虛火者飲用。楓斗的精華全在黏黏的汁液中，單單靠沸水泡很難獲取汁液，因此，最好用小火慢燉兩小時(shí)以上，然后再嚼取汁液。?

（摘自微信：龍華醫(yī)院）

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò))返回搜狐，查看更多

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