點擊上方藍色字樣，關(guān)注“健康上海12320”

虛火：養(yǎng)肝、降火雙管齊下

警惕這些“火警”信號

虛火大多為陰虛火旺者，主要癥狀多見手腳心發(fā)熱、午后潮熱或盜汗、兩顴發(fā)紅生火、心煩、口干目澀、身體消瘦，并可伴有舌質(zhì)紅、苔少等表現(xiàn)。

降火不妨試試這幾招

菜

春季多喝湯

陰虛火旺者雖然癥狀沒有實火者那么明顯、強烈，但降火的難度更大——因為他們在瀉火的同時更需要調(diào)補。所以他們更適合吃涼性且平補的食材，比如蓮藕、芹菜、冬瓜、山藥、番茄之類。因此，春季他們不妨多進食些湯、粥一類，既補肝臟又養(yǎng)陰液。

竹蓀性涼，有保護肝臟，降血壓、血脂的作用，竹蓀菌菇湯清淡鮮美，能提高免疫力，起到保肝護肝的效果。此外，蓮藕排骨湯能養(yǎng)肝補血、滋陰潤燥；

冬瓜番茄湯雖家常但能清熱、解毒、消腫，為肝的排毒功能加分；

還有山藥粥能益胃氣、健脾胃，對調(diào)理虛證很有好處……

茶

枸杞、白菊花更適合

與實火相比，清虛火選用枸杞子菊花泡水代茶飲會有很好的效果。

因為枸杞子是清虛火的能手，不但有養(yǎng)肝功效還有滋腎陰的作用。再加入少許菊花，清火平肝的效力就更上一層樓，能有效緩解煩熱、口干、眼睛干澀、夜間盜汗等現(xiàn)象。在菊花的選用上，清火效力更和緩，清虛火明目作用較顯著的杭白菊比苦寒力較強的野菊花更適合這類人。

此外，被譽為十大仙草之一的鐵皮楓斗可滋養(yǎng)肝陰、腎陰，對胃腸還有保護作用，也很適合上虛火者飲用。楓斗的精華全在黏黏的汁液中，單單靠沸水泡很難獲取汁液，因此，最好用小火慢燉兩小時以上，然后再嚼取汁液。?

（摘自微信：龍華醫(yī)院）

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò))返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：