海帶怎么吃能減肥 營養(yǎng)豐富減肥瘦身

2015-03-11 09:56  [查查吧]  來源：www.chachaba.com

提起海帶，人們都不陌生，都知道其是餐桌上最常見的食物之一。海帶不僅營養(yǎng)豐富，還具有很高藥用價值。常食海帶，不僅能保護乳房，還能緩解乳腺增生，還能減肥瘦身。下面一起來看看海帶怎么吃能減肥。

海帶，含有大量的營養(yǎng)，富含鉀、碘等礦物質(zhì)，這種物質(zhì)對人體有很大的營養(yǎng)，海帶其實還具有減肥瘦身功效，你知道嗎?

海帶含有大量的碘，它具有“堿性食物之冠的美稱”，碘可促使甲狀腺的機能提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

鉀也是海帶營養(yǎng)的一大重點，許多人都把鉀忽略掉，忽略鉀，就忽略了三分之一的營養(yǎng)，鉀是一種可以消除身體浮肉的礦物質(zhì)，它可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，并消除水腫及改善浮肉修飾曲線。

海帶怎么吃能減肥?

方法一、海帶肉絲蛋湯

水發(fā)海帶150克(切成細絲)，雞蛋1只，瘦豬肉絲20克。待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯，再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。這樣可保持此菜的鮮度和嫩綠色調(diào)。

方法二、韓式海帶湯

1、牛肉1塊(用的是里脊)放到一鍋開水里…煮啊…煮啊…等到牛肉爛了，撈出來

2、泡好的海帶切段，放到牛肉湯里牛肉切成粗海帶絲也放到湯里…。煮啊…煮啊…等到海帶熟了(很軟很軟)…放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)煮一會，就好了。

大家已經(jīng)知道海帶怎么吃能減肥了吧!想要減肥的小伙伴不妨嘗試一下。

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