香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點(diǎn)白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就可以按照正常的飲食進(jìn)行。這個(gè)減肥方法的核心就是早餐，利用低熱量的香蕉產(chǎn)生飽腹感，同時(shí)豐富的酵素可以加快消化，這樣即使中午和晚上照常吃飯也不會(huì)囤積脂肪。這樣的減肥方法比忍受饑餓要輕松多了。

早上一起床就喝一杯淡鹽水，清腸排毒。然后空腹時(shí)吃十二顆乾棗，這樣吃可以減少脫髮并美容養(yǎng)顏。早餐可以吃一根香蕉，減肥要非常重視清腸、通便，剛好香蕉有這樣的功能。最后就是喝一杯優(yōu)酪乳，不僅有助于消化，還可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

注意事項(xiàng)：

在吃早餐的時(shí)候一定要多喝白開水，不僅因?yàn)榘组_水可以增加飽腹感，更因?yàn)橄憬独镉泻茇S富的水溶性纖維和果膠，可以促進(jìn)排便。平時(shí)在晚上8點(diǎn)以后儘量不要進(jìn)食，這樣可以避免熱量無(wú)法消耗而堆積成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的習(xí)慣，在12點(diǎn)之前睡覺，熬夜會(huì)使新陳代謝率降低，這也是發(fā)胖或者減肥無(wú)效的原因之一。

文章來(lái)源：時(shí)尚控

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#減肥 #香蕉 #脂肪

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