每天拍打肚子可以減腹部嗎

　　理論上有一定效果。

　　從中醫(yī)角度講，腹部有帶脈，經(jīng)常拍打有利于氣血循環(huán)，可以使腹部經(jīng)脈通暢。另外，從西醫(yī)講，腹部有很多靜脈，形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，經(jīng)常拍打使血液循環(huán)加快，加快了腹部的新陳代謝。所以，經(jīng)常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢變瘦的。

　　不過，拍打腹部減肥的效果不是很明顯的，至少需長期堅持一兩個月，并配合運動。在減肥方面來說，建議還是通過鍛煉身體和調(diào)節(jié)飲食來減少多余的脂肪是比較健康且快速有效的。

　　拍肚子減腹部的方法

　　1、蜷手拍

　　力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重?fù)簦∨牡揭欢〞r間，感覺到肚子發(fā)熱，里面有東西好像在跳動，此時可以繼續(xù)用此手法，也可以看下一步。

　　2、手掌拍

　　慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強(qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲，重?fù)羰菒炩g聲。

　　拍打肚子不能過于用力不要以為越用力拍減肚子效果越好，用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發(fā)生錯亂，嚴(yán)重者斷裂，胃部等器官也會受其影響。當(dāng)然這是經(jīng)常這樣的話，不經(jīng)常或偶爾，以及每次都輕輕地拍是沒事的。拍打力度一般以自己感覺舒適為宜。

　　飯后馬上拍肚子好不好此種情況下如果輕柔的話，一般是沒有問題的，這種情況下有利于腸胃蠕動，具體的根據(jù)自己的情況以適量較好是沒有問題的，但絕對禁止用力拍。

　　每天適當(dāng)拍打肚子有什么好處1、消除腹部脂肪，恢復(fù)美好身體，收腰、挺胸。

　　2、加強(qiáng)腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強(qiáng)人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現(xiàn)健康膚色。

　　3、提高生命點能量，促進(jìn)全身經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，改善月經(jīng)失調(diào)、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

　　4、提高身體的基礎(chǔ)代謝功能，有效的預(yù)防三高問題，保護(hù)肝臟。

　　吃什么水果可以瘦肚子：

　　蘋果

　　蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高

　　葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！

　　蕃茄

　　蕃茄腹部減肥、嚴(yán)格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢

　　菠蘿

　　菠蘿腹部減肥、有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！

　　吃什么水果可以瘦肚子，女人都怕胖，要有好身材，緊實平坦的小腹，就要多吃瘦腹有利的水果和蔬菜，原理高熱量的食物！

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