喝對了水也可以減肥？教你減肥期間如何喝水
減肥，除了運動?♀?和飲食
還有注意要多喝水
喝對了水對減肥有很大的幫助
1??每天最少2000毫升的水
2??喝水口訣：53535
即:早中晚餐前各500毫升水，兩餐之間各300毫升。
研究發(fā)現(xiàn)：
早上空腹可將代謝率提升24%，我們都知道代謝率高，減肥會更快。
堅持飯前喝500ml水后一段時間，平均每天攝入卡路里減少200多千卡。也就是單靠學會如何喝水，一個月下來可瘦2斤左右。
注意??這里的水是指白開水，而不是飲料?
所以【學會如何喝水】+運動?♀?，減肥效果會倍增哦

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