喝對(duì)了水也可以減肥？教你減肥期間如何喝水
減肥，除了運(yùn)動(dòng)?♀?和飲食
還有注意要多喝水
喝對(duì)了水對(duì)減肥有很大的幫助
1??每天最少2000毫升的水
2??喝水口訣：53535
即:早中晚餐前各500毫升水，兩餐之間各300毫升。
研究發(fā)現(xiàn)：
早上空腹可將代謝率提升24%，我們都知道代謝率高，減肥會(huì)更快。
堅(jiān)持飯前喝500ml水后一段時(shí)間，平均每天攝入卡路里減少200多千卡。也就是單靠學(xué)會(huì)如何喝水，一個(gè)月下來可瘦2斤左右。
注意??這里的水是指白開水，而不是飲料?
所以【學(xué)會(huì)如何喝水】+運(yùn)動(dòng)?♀?，減肥效果會(huì)倍增哦

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