制圖/張平原

　　市疾控中心提醒:

　　大量飲水、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)

　　預(yù)防中暑

　　廈門網(wǎng)訊（廈門日?qǐng)?bào)記者 陳莼）近期，我市連續(xù)出現(xiàn)高溫天氣。市疾控中心提醒廣大群眾，當(dāng)氣溫過高人體大量排汗，但水分?jǐn)z入不足時(shí)，容易導(dǎo)致中暑，請(qǐng)大家做好防暑降溫工作。

　　高溫中暑是在氣溫高、濕度大的環(huán)境中，從事重體力勞動(dòng)，發(fā)生體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)平衡失調(diào)，心血管和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主要表現(xiàn)的一種癥候群。

　　老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時(shí)應(yīng)注意，在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈體育運(yùn)動(dòng)，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生高溫中暑，甚至死亡。

　　那么、該如何預(yù)防高溫中暑？市疾控中心放射衛(wèi)生與職業(yè)病處郭火仲表示，最重要的是大量飲水、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。同時(shí)，注意飲食及休息、穿著合適的衣物，且高溫天氣盡量避免外出。不要將嬰幼兒和兒童單獨(dú)留在車?yán)铩?/p>

　　高溫中暑

　　有哪些征兆？

　　郭火仲為大家列舉了高溫中暑的臨床征兆。

　　中暑先兆:在高溫環(huán)境下活動(dòng)一段時(shí)間后，出現(xiàn)乏力、大量出汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、體溫正?；蚵愿?；

　　輕度中暑:除以上癥狀外，有面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等早期周圍循環(huán)衰竭表現(xiàn)；

　　重癥中暑:除輕度中暑表現(xiàn)外，還有熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克表現(xiàn)。

　　遇到高溫中暑

　　如何急救？

　　一移:迅速將患者移至陰涼通風(fēng)處，使其平臥，同時(shí)墊高頭部，解開衣褲，以利于患者呼吸和散熱。

　　二敷:頭部先用溫水敷，后改用冷水、冰水敷。

　　三飲:飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)補(bǔ)充部分無機(jī)鹽。

　　四擦:當(dāng)高溫、高濕、無風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

　　五降:當(dāng)中暑者體溫高達(dá)40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是熱射病患者的救治，要遵循以下原則:快速、有效、持續(xù)降溫；迅速補(bǔ)液擴(kuò)容，如果難以口服補(bǔ)充液體，要靜脈補(bǔ)液；控制患者的躁動(dòng)和抽搐，撥打120，及時(shí)送醫(yī)。

　　夏季“數(shù)九”

　　宜多吃果蔬

　　民間有“夏九九歌”:“夏至入頭九，羽扇握在手；二九一十八，脫冠著羅紗；三九二十七，出門汗欲滴……”以夏至日為起點(diǎn)，每九天為一九，每年九個(gè)九共八十一天，來反映入夏后的天氣變化。今天也是“三九”第4天，可以說廈門已到了一年當(dāng)中最熱時(shí)段。

　　氣象專家提醒，晴熱高溫天氣下，市民盡量避免在午間時(shí)段外出活動(dòng)，戶外作業(yè)人員要注意防曬，及時(shí)補(bǔ)充水分，為祛暑熱，應(yīng)注意飲食調(diào)理，早晚食粥，午餐喝湯，日常多食新鮮果蔬。

　?。ū緢?bào)記者 朱道衡 通訊員 劉玨）

　　三伏貼昨開貼

　　醫(yī)生提醒:錯(cuò)過初伏可補(bǔ)伏，發(fā)泡切忌自行挑破

　　市中醫(yī)院成人三伏貼現(xiàn)場(chǎng)。（本報(bào)記者 張奇輝 攝）

　　本報(bào)訊 （記者 劉蓉 通訊員 倪晶瑩）昨日，“三伏貼”在全市各大公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)、民營(yíng)中醫(yī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)火熱開貼。記者分別從廈門市中醫(yī)院、廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院、廈門醫(yī)學(xué)院附屬海滄醫(yī)院獲悉，這三家醫(yī)院的三伏貼首貼人數(shù)一共超過5000人，單廈門市中醫(yī)院就達(dá)到4000余人。

　　廈門市中醫(yī)院門診部負(fù)責(zé)人李世勇提醒市民，錯(cuò)過昨天的初伏沒關(guān)系，可以分別在中伏（7月21日）、補(bǔ)伏（7月31日）、末伏（8月10日）完成三伏貼。

　　昨天早晨7點(diǎn)半，廈門市中醫(yī)院開展三伏貼服務(wù)的多個(gè)科室已經(jīng)排起長(zhǎng)隊(duì)，該院臨時(shí)開辟場(chǎng)地供成人、兒童貼敷三伏貼。市民王女士帶著3歲的女兒在接受扶陽灸，“她有過敏性鼻炎，去年就來貼了三伏貼?！彼嬖V記者，今年是女兒第二次接受三伏貼，覺得貼敷后女兒的體質(zhì)有明顯提升。

　　在市中醫(yī)院為三伏貼臨時(shí)開辟的貼敷場(chǎng)所中，平均每5分鐘，就會(huì)換一批市民貼敷三伏貼。兒科還配套開展了三伏扶陽灸。此外，還有成人火龍罐、督脈灸、葫蘆灸、八卦灸等多種中醫(yī)特色項(xiàng)目。三伏貼這么受歡迎，“這可能與呼吸道疾病較高發(fā)，目前亞健康人群多見，大家希望能通過貼敷三伏貼改善相關(guān)癥狀，提升體質(zhì)有關(guān)?！崩钍烙陆榻B。

　　哪些人群

　　不適合貼？

　　李世勇表示，總的來說，三伏貼適宜的人群是冬病患者，即陽虛體質(zhì)、患有寒性類疾病的患者。慢病處于急性發(fā)作期的患者，正在發(fā)燒的患者，皮膚敏感、容易過敏的患者，瘢痕體質(zhì)的人群，孕產(chǎn)婦等均不推薦貼敷。

　　貼三伏貼

　　要注意啥？

　　貼敷后，應(yīng)避免太陽暴曬、空調(diào)冷氣直吹，四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要洗澡或接觸涼水。貼敷期間，慎食辛辣、海鮮、羊肉、蘑菇等發(fā)物。另外，一般貼敷兩個(gè)小時(shí)后可將藥膏取下，切勿貼敷時(shí)間過長(zhǎng)。初次貼藥者、皮膚敏感者及小兒，可在有灼熱感時(shí)取下，約為半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)。貼敷后出現(xiàn)小水泡一般不需特殊處理，若出現(xiàn)范圍較大、程度較重的皮膚紅斑、水泡、瘙癢現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。個(gè)別出現(xiàn)皮膚過敏的，需立即取下藥膏，并及時(shí)到醫(yī)院對(duì)癥治療。

　　曬背 有人受益有人受傷

　　中醫(yī)提醒，要看個(gè)人體質(zhì)，切勿盲目曬

　　本報(bào)記者 羅子泓

　　通訊員 李琪彬 毛靈智

　　三伏天是“冬病夏治”的好時(shí)節(jié)。昨日入伏，市民網(wǎng)友間開始流行起一種“零成本”養(yǎng)生方式——曬背。這種養(yǎng)生方法真的靠譜嗎？曬背時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)？昨日，記者就此走訪我市多家醫(yī)院的中醫(yī)科，請(qǐng)醫(yī)生解答。

　　曬背，顧名思義，就是讓背部接受陽光的照射。

　　有人從曬背中受益?！霸瓉?，我在冬天晚上必須穿襪子才能睡得著，否則手腳冰涼……”市民季女士說，連續(xù)兩年曬背后，她冬天手腳冰涼的情況有所改善，生理期肚子痛的毛病也基本消失。

　　不過，也有人跟風(fēng)曬背，吃了苦頭。網(wǎng)友“小樹”回憶，自己曾在三伏天曬了20分鐘后背，結(jié)果“回到家全身疼痛，頭要炸了的感覺。吃了一顆止痛藥才好?！薄皶竦臅r(shí)候覺得挺舒服，渾身舒暢。但晚上洗澡時(shí)卻發(fā)現(xiàn)后背紅了一大片，被醫(yī)生診斷為曬傷……”市民張先生說。

　　“曬背相當(dāng)于‘天灸’?！睆B門弘愛醫(yī)院中醫(yī)科主任尤德明說，人的后背有兩條重要的“陽脈”——督脈和膀胱經(jīng)。從中醫(yī)角度來說，曬背可以提升人的陽氣，提高免疫力，去除體內(nèi)的寒濕之氣。

　　為啥要在三伏天曬背？廈門市中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師張衛(wèi)說，中醫(yī)有“一年養(yǎng)陽看春夏，春夏養(yǎng)陽看三伏”的說法，在三伏天調(diào)理身體，能最大限度地調(diào)整陰陽平衡，達(dá)到夏季排寒濕，冬季氣血通暢的效果。曬背對(duì)“夏天怕冷，要穿長(zhǎng)袖吹空調(diào)”“脾胃較差，不能吃涼性食物”以及“腿腳較重，體內(nèi)濕氣大”等人群比較有作用。另外，中醫(yī)常提到的因肝氣郁結(jié)、痰濕阻滯或寒濕郁積在體內(nèi)所引發(fā)的郁癥，也可以通過曬背養(yǎng)陽得到一定緩解。

　　曬背

　　要注意啥？

　　張衛(wèi)說，曬背時(shí)，市民可坐在或趴在瑜伽墊上。不要穿深色吸光的衣服，不要暴曬，應(yīng)打傘或用帽子遮擋住頭部。成年人每次曬15分鐘至20分鐘，身體微微出汗即可。

　　尤德明提醒，體內(nèi)熱氣大，如大便干燥、小便偏黃，咽喉腫痛，有炎癥、發(fā)熱等癥狀的人不可曬背。對(duì)紫外線過敏，有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病，氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)，孕婦、幼兒、喝完酒的人群等均不能曬背，老年人要慎曬。

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