下半身胖的你一定有蘿卜腿的煩惱，好像怎么減蘿卜腿都沒有用，簡直要愁死了。這樣的腿穿裙子也不好看，穿褲子也不好看，嚴(yán)重打擊了女生對生活美好的向往。什么好看的，流行的都無法詮釋，有種欲哭無淚的絕望感。下面為大家分享下有效瘦蘿卜腿的方法，給自己一個月的時間來改造吧！

　　泡腳瘦腿

　　買個泡腳粉，然后泡腳半小時，泡的時候順便敲打腿部經(jīng)絡(luò)，對瘦腿效果很好。我個人很推薦用這種方法。很多人減肥，都說減了10幾斤，哪都瘦了，連胸都小了，但是腿還是沒有瘦。確實(shí)，腿部很難減，難減的原因就在于，我們現(xiàn)代人生活條件太好了，也不需要干什么力氣活，整天就坐著辦公或者學(xué)習(xí)。腿部經(jīng)絡(luò)就會漸漸堵塞，一旦堵塞，腿部脂肪就很容易堆積。還有就是女孩子愛美，冬天喜歡穿裙子，或者只穿一條單褲，這樣腿部就會受凍，腿部本來離心臟就遠(yuǎn)，溫度就低，再加上不注意保暖，腿部就受不了了。這個時候，我們身體就會為了讓腿部保暖，而把大量的脂肪輸入到腿部，來御寒！所以，愛美的MM們一定要注意，愛美得有個度！

　　刮痧瘦腿

　　這個方法很多MM都介紹過了，刮痧確實(shí)是可以瘦身的。但是比較痛哦，要忍住呢。用刮痧板從下到上刮自己的腿部，很多MM推薦的時候說要刮穴位，但是很多人都不懂穴位，所以刮整腿就好了。

　　瑜伽瘦腿

　　不建議做劇烈運(yùn)動瘦腿，因?yàn)閯×疫\(yùn)動都是無氧運(yùn)動，很容易造成肌肉變形，腿形會變得不好看。其實(shí)瑜伽真的是很好的減肥方式，但是就是有些人覺得自己身體柔韌性不夠，所以就放棄了。但是慢慢來，一點(diǎn)點(diǎn)做，慢慢就可以做到很好了。瑜伽可以拉伸腿部韌帶，讓腿部看上去非常性感，肌肉線條也會變得很好！

　　瘦蘿卜腿吃什么食物好

　　1、紫菜—屬于還海藻類的長產(chǎn)品，所以含有豐富的礦物質(zhì)，可以快速的排掉體內(nèi)的廢物以及多余的水分。

　　2、西柚—含有的酸性物質(zhì)能夠幫助消化和吸收，并且內(nèi)涵豐富的鉀有助減少下半身的脂肪。

　　3、香蕉—本來就具有瘦身的作用，加速腸胃的蠕動，讓毒素快速排出，還有預(yù)防下半身脂肪的堆積，加速消化的代謝。

　　4、木瓜—木瓜中所含的脂肪酶能分解脂肪，幫助脂肪消化。還能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。

　　5、獼猴桃—含有大量的膳食纖維，快速的消除體內(nèi)的廢物和毒素，有效的幫助新陳代謝。還能夠加快分解身體內(nèi)的脂肪，讓腿部上的脂肪能夠快速的分解。

　　6、西紅柿—可以減少身體水腫的現(xiàn)象，并且還可以緩解腿部的酸疼，加深腿部脂肪的消耗，達(dá)到美腿的效果。

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