：我想請問一下，我現在減肥遇到了平臺期，體重不降，反而上漲是怎么回事，目前減肥89天了，已經瘦了48斤，之前就是單純靠飲食瘦了48斤，沒有吃減肥藥和運動，每天就是水煮菜或者3根黃瓜，涼拌的，100克魚肉或者雞胸肉，都是水煮的，偶爾吃30克燕麥，每天喝4升水，其他時間吃點西瓜或者番茄，香瓜，下午五點左右不吃任何東西了，已經瘦了48斤，沒減肥前是189斤，目前141.8斤，從140.8斤已經上漲到141.8斤了，不清楚怎么回事，吃法和之前一樣的，請問怎么了，一天攝入量沒有超過1000千卡！請求幫助？（女，27歲）

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咨詢時間: 2018-06-16

我想請問一下，我現在減肥遇到了平臺期，體重不降，反而上漲是怎么回事，目前減肥89天了，已經瘦了48斤，之前就是單純靠飲食瘦了48斤，沒有吃減肥藥和運動，每天就是水煮菜或者3根黃瓜，涼拌的，100克魚肉或者雞胸肉，都是水煮的，偶爾吃30克燕麥，每天喝4升水，其他時間吃點西瓜或者番茄，香瓜，下午五點左右不吃任何東西了，已經瘦了48斤，沒減肥前是189斤，目前141.8斤，從140.8斤已經上漲到141.8斤了，不清楚怎么回事，吃法和之前一樣的，請問怎么了，一天攝入量沒有超過1000千卡！請求幫助？（女，27歲）

剛開始減肥有不適，現在已經適應了，晚上不吃也不覺得很餓？就是準備突破140的時候，有四天只吃西瓜和番茄，然后感覺扛不住了，就開始又吃黃瓜，雞胸肉之類的，還有水果

每天1000卡的話，有些少了，不建議長期這樣

現在重點是它不瘦了，反而開始四兩四兩的漲稱，就是從我只吃西瓜和番茄，瘦了3斤之后開始之前吃法，就開始這樣子了

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