研究表明穿暴汗服體溫越高瘦得越快，體溫每上升1度，代謝率提高12%~13%

為什么有人喝水都胖?有人躺著也能瘦?這就避不開基礎代謝了。

那些胡吃海喝還不容易胖的人通常都是基礎代謝高，反之喝水都能胖基礎代謝比較低。運動過的朋友都知道要提高基礎代謝不容易，需要嚴格的飲食與運動計劃配合并且長期堅持才能達成，很多人都難以堅持，對于工作繁忙的上班族更是如此，那有什么方法可以輕松減脂嗎?

還真有，那就是提高體溫。我們都知道身體代謝效率高可以幫助減脂，那你知道嗎，體溫與減脂也有很大的關系。根據(jù)科學研究，體溫每上升1度，代謝率提高12%～13%，瘦的更快。所以，冬天減脂要注意保暖并且給自己升溫，這樣才能加快身體代謝讓你加速燃脂。

在2010年《中華物理醫(yī)學與康復》雜志(中華醫(yī)學會主辦的物理醫(yī)學與康復專業(yè)的高水平學術期刊)，名為《不同溫度下有氧操訓練對青少年肥胖癥患者體脂含量的影響》的研究報告結論：在高溫環(huán)境 (36?38℃) 下進行有氧操訓練 , 可提升訓練者體溫、加速血液循環(huán)、促進脂類代謝, 進一步降低體脂含量 , 具有較好的燃脂效果。由此可見 , 體溫升高對于燃脂效率的提升是有極大幫助的。

溫度對于代謝影響很明顯，無論是環(huán)境溫度還是自身溫度，在20-25℃中，人的代謝最低，而在低溫和高溫環(huán)境，代謝則會升高，因為環(huán)境溫度太低會引發(fā)人體不同程度震顫，代謝會隨之升高。環(huán)境溫度高，人體則需要散熱體表出汗、呼吸以及心跳加快，代謝也會升高，人體體溫正常在36.3°C-37.2°C左右，體溫越高，代謝越高。

近年來走紅的高溫瑜伽和暴汗服都是通過高溫環(huán)境提高身體溫度，加速排汗與血液循環(huán)，提升人體的代謝效率，從而達到燃卡效果。

最后，燃卡最重要是堅持運動與合理的飲食，管住嘴邁開腿，總能瘦下來的!

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