辟谷有助于身體健康，辟谷療法也成為不少人的養(yǎng)生妙招。辟谷療法作用很大，但是大家要學(xué)習(xí)正確的辟谷方法。那么，辟谷療法怎么做?正確的辟谷方法是什么呢?辟谷時(shí)的注意事項(xiàng)都有哪些呢?接下來(lái)，我們大家就帶著以上這些問(wèn)題一起去看一下專業(yè)養(yǎng)生專家到底是怎么說(shuō)的，希望對(duì)大家調(diào)理身體有一些幫助作用。

辟谷的好處有很多，辟谷的用處之一就是排毒，將身體內(nèi)的大量毒素和廢渣一起排出，去除人體內(nèi)多余的脂肪，大大降低血液之中的膽固醇，對(duì)于防治身體的各種疾病都很有幫助。在吃喝食物的方面，一般大家要做些辟谷前的準(zhǔn)備工作。通常全辟是不用提前準(zhǔn)備食物的，只需要準(zhǔn)備泉水合以及少量的蜂蜜。大家最好喝一點(diǎn)兒新鮮的泉水，或者是買一些礦泉水預(yù)先準(zhǔn)備著。

除此之外，專業(yè)的健康養(yǎng)生醫(yī)師告訴大家，辟谷療法的精髓就在于飲食的安排，在辟谷期間，因?yàn)椴荒苓M(jìn)食，但是又得讓身體的營(yíng)養(yǎng)不缺乏太多，這個(gè)時(shí)候大家就可以喝點(diǎn)蜂蜜。蜂蜜之中盡管含有少許的脂肪，但是蜂蜜之中的脂肪卻屬于脂肪酸，是可以有效降低人體對(duì)于脂肪的吸收能力的，同時(shí)還能夠排走人體當(dāng)中的大量毒素，并且改善肥胖和便秘等問(wèn)題。

關(guān)于辟谷療法方面的介紹，暫時(shí)就為大家介紹到這里了，希望對(duì)大家平時(shí)保健養(yǎng)生有一些幫助作用。除此之外，專業(yè)的健康養(yǎng)生醫(yī)師告訴大家，腸胃不好的人如果想辟谷，時(shí)間不可以過(guò)長(zhǎng)，而且腸胃不好的人辟谷最好喝點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜之中含有很多種有益健康的酵素，能夠促進(jìn)腸胃消化和人體內(nèi)的新陳代謝。

怎樣進(jìn)行辟谷養(yǎng)生

二，辟谷應(yīng)遵循什么原則？三，辟谷要辟多長(zhǎng)時(shí)間？四，饑餓了怎么辦？五，辟谷期間會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)，六，辟谷真的有那么神奇嗎？等等許多疑問(wèn)，今天本人就這些問(wèn)題一起答復(fù)大家。 一，不適合辟谷的幾類人員 什么樣的病人不適合辟谷呢？ 1、神經(jīng)痛已經(jīng)到了很深程度的，這不能辟谷。 2、完全失去視力或聽力的人，不能辟谷。 3、成人體重只有三十公斤的，皮包骨頭的病患者，也不能辟谷。 4、患腎臟病十年以上，而且血壓又高的中老年病患者也不能辟谷。 5、中老年胃腸病人，經(jīng)常吐血的人也不適合辟谷。 6、患有嚴(yán)重的心臟病，長(zhǎng)期服用胰島素、腎上腺素、或者心、腎、氣管凝滯的，肺結(jié)核二至三期的病人，均不適合辟谷。 辟谷期間強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，身體特別虛弱的不能強(qiáng)制自己長(zhǎng)時(shí)間辟谷，上班期間嚴(yán)禁辟谷。 二，辟谷須遵循的守則 辟谷中，有些問(wèn)題大家一定要注意： 第一是辟谷中的注意事項(xiàng)。凡是帶有疾病的人，在辟谷期間都會(huì)出現(xiàn)一些不同的癥狀，比方說(shuō)有肝臟疾病障礙的人，他胸椎第四節(jié)或第八節(jié)會(huì)疼痛；腹、腎有毛病的人，腰椎部位可能出現(xiàn)疼痛。有這種癥狀的時(shí)候，只要用指壓或輕推一至二分鐘就會(huì)緩解。肝臟機(jī)能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他癥狀必要時(shí)也可用藥物。黑便或宿便的排泄時(shí)間，有的人是在回谷期中，（也就是辟谷結(jié)束后）也有人是在第三次辟谷時(shí)才排出，還有人是在不知不覺中流出來(lái)，因人而異，不必?fù)?dān)心。一般來(lái)說(shuō)是在七天以后，才開始排出暗、褐或藍(lán)黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，雖然全身衰弱一陣，但馬上心智大開。人每天吃的這些東西大約要經(jīng)過(guò)四十尺腸內(nèi)管道，幾近二十余種化學(xué)變化，這整個(gè)過(guò)程非常奇妙。雖然胃也吸收了養(yǎng)份，但大部分都靠二十余尺的小腸，五尺長(zhǎng)的結(jié)腸，靠二十八尺長(zhǎng)的小腸來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)成分。五尺長(zhǎng)的結(jié)腸，則是人體廢物處理工廠，所有消化的腐敗殘留物都在這里儲(chǔ)存。它是百病之源，要能把它整順了，也就會(huì)祛病延年，心神暢泰了。辟谷開始按周期進(jìn)行，可能出現(xiàn)的一些情況，大家要事先知道。只要十五天的辟谷，這才能根治你的病。因?yàn)樗薇阍谄咛旌蟛砰_始往外排。你沒有這個(gè)時(shí)間保證，東西排不出去。 第二個(gè)方面需要注意的就是辟谷的一些守則。辟谷期間可以不斷地喝些冷水，偶認(rèn)為最好是礦泉水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因?yàn)殚_水面缺少微量礦物質(zhì)，是不能維持人體的元?dú)獾?，就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟谷期間你只喝水，不吃別的，你就要從水中吸收一些微量礦物質(zhì)，開水里就缺少這東西。水要慢慢地喝，次數(shù)多一點(diǎn)，每次一小杯為度。辟谷中如果是完全不喝水，通?！軆?nèi)就會(huì)因脫水出問(wèn)題，重的可以引起死亡，這是一周不喝水，重的。如果水份攝取量充足，到四五十天，一般都沒事。你知道了人體辟谷的極限之后，往后到七天、八天心里就不緊張了。在辟谷期間如果有條件的，可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘，但不能洗溫水澡。因?yàn)樵诒俟犬?dāng)中，體內(nèi)的老廢毒素，透過(guò)皮膚散發(fā)出來(lái)，皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會(huì)使人眩暈，難以站立，易生弊端，這應(yīng)該避免。為了安全起見，辟谷期間偶勸大家坐著冼澡。腳手發(fā)涼，可以洗溫水澡。有人有疑問(wèn)，說(shuō)辟谷當(dāng)中洗冷水會(huì)不會(huì)感冒呢？根據(jù)絕食的實(shí)驗(yàn)記錄，在寒冷的嚴(yán)冬下絕食的人，以涼水洗浴，到目前為止還沒有發(fā)現(xiàn)感冒的先例，這是對(duì)疾病抵抗能力增強(qiáng)的最佳證明。（偶不主張冬季辟谷） 第三，在辟谷期間不能整天躺在床上，否則體力會(huì)快速削弱、衰退，應(yīng)當(dāng)適應(yīng)做些室內(nèi)散步，室內(nèi)的步行。其它象靜坐，腹式呼吸，按摩指壓，這都可以。聽聽音樂，打發(fā)辟谷中的不良情緒，做些輕松的運(yùn)動(dòng)和工作、讀書，也沒有什么妨礙。盡力少上網(wǎng)。唯其注意的基本原則，是不要過(guò)于勞累。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身心容易疲勞，加速抵消絕食形成自然治愈力，所以你必須要做的事，在辟谷以前處理好。另外在辟谷期間嚴(yán)禁煙酒，即是微量也是有害的。 第四，辟谷以后的夫妻關(guān)系要謹(jǐn)慎，可能的話分居生活合適。因?yàn)楸俟纫院?，要恢?fù)體力，需要一定的時(shí)間，大概為辟谷期的五、六倍。比如說(shuō)，你搞五天辟谷，那后邊就應(yīng)該有五、六倍的見證時(shí)期，才能走向復(fù)元；再過(guò)三、四天后，體力就會(huì)完全恢復(fù)，所以在這期間不可有性生活。偶認(rèn)為要嚴(yán)禁性生活，以免體力不支發(fā)生意外，嘿嘿嘿！ 辟谷一般分三個(gè)層次：初期呢，是吃點(diǎn)水果，喝點(diǎn)果汁；中級(jí)層次是光喝生水；到了高級(jí)層次，既絕食又絕水，食物和飲料全部停止。偶認(rèn)為最好不要進(jìn)行高級(jí)層次的辟谷，以免發(fā)生意外。 三，辟谷要辟多長(zhǎng)時(shí)間？ 本人根據(jù)自己的辟谷經(jīng)歷，建議大家：1，身體沒病想辟谷養(yǎng)生兼美容的可以辟谷七天。一年辟谷兩次。2，站著想坐著，坐著想躺著，懷疑自己有亞健康疾病的人辟谷十五天作為一個(gè)療程。一年辟谷一次。3，感覺自已很不舒服，到醫(yī)院又檢查不出什么毛病的人辟谷二十一天為一個(gè)療程，一年辟谷一次。4，經(jīng)檢查自己有許多病，但是食欲很好的人，辟谷四十二天為一個(gè)療程。一年辟谷一次。5，為治病而辟谷者，并非辟谷時(shí)間越長(zhǎng)、辟谷層次愈高愈好。病重、體弱者辟谷時(shí)應(yīng)量力而行，適可而止。寧愿增加辟谷次數(shù)，不要一次辟谷時(shí)間太長(zhǎng)。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，一般辟谷3-5天即有療效。 以上五點(diǎn)是偶是這么認(rèn)為的，大家根據(jù)自身情況可靈活掌握。四，饑餓了怎么辦？ 一直以來(lái)偶認(rèn)為，做任何事情，你沒有付出，怎么可能會(huì)有回報(bào)，所謂辟谷，偶認(rèn)為就是饑餓療法，大家在辟谷當(dāng)中饑餓難免，如果難以忍受，哪怕吃那么一點(diǎn)點(diǎn)，就等于前攻盡棄，只要不是受不了，一點(diǎn)都不要吃，感覺有心慌，心悸，很難受，（中老年人）就偶爾喝一次蜂蜜水，抑或是紅糖水緩解一下身體的不適，偶認(rèn)為辟谷期間最難熬的是前六天，只要前六天過(guò)去了，再看看自已辟谷期間身體的諸多排病現(xiàn)象，身材是如此苗條，心里有的只是高興根本就沒有食欲了，偶認(rèn)為辟谷不需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，你只要想著有付出就有回報(bào)，相信你的辟谷是一定能成功的。五，辟谷期間會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)？ 偶認(rèn)為，辟谷要因人而已，根據(jù)自身情況適可而止。一定要看清楚上面所說(shuō)的哪些人不適合辟谷。辟谷期間一定要呆在家里，中老年人最好還要有人陪護(hù)。切記，上班期間嚴(yán)禁辟谷，以免發(fā)生意外。六，辟谷真的有那么神奇嗎？ 根據(jù)自己去年二十四天的辟谷經(jīng)歷，偶認(rèn)為辟谷真的很神奇，最起碼偶不再失眠氣色好多了，比以前更加熱愛生活，覺得日子越來(lái)越好過(guò)，不用再擔(dān)心自已身體會(huì)出現(xiàn)亞健康，自己能做自己最好的醫(yī)生等等數(shù)不勝數(shù)的好處。 最后偶奉勸大家?guī)拙湓?，人生不過(guò)三萬(wàn)天，這年頭，病人的確不如狗，人生病了，花錢只是一方面，關(guān)鍵是那個(gè)罪難受?。∠Ｍ蠹易约鹤鲎约鹤詈玫尼t(yī)生。 最后：祝大家身體健康，長(zhǎng)命百歲，一生幸福！

在家辟谷有哪些步驟?需不需要專業(yè)指導(dǎo)？

在家辟谷需要注意飲食，健康作息，要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，需要專業(yè)指導(dǎo)。
辟谷要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每頓飯都不能少。但要避免動(dòng)物油、肉和鹽。健康作息，不要熬夜，晚上睡覺不要超過(guò)10點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)量要比平時(shí)大一些，以散步，站樁、太極、瑜伽為主。不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。多喝水，增加新陳代謝的速度，同時(shí)也要靜修、打坐，心境要放平和，不單單身體排毒，心靈上也要排毒。
當(dāng)達(dá)到一定層次后，身體會(huì)出現(xiàn)辟谷時(shí)的各種效應(yīng)，但不知道辟谷的方法時(shí)，就需要專業(yè)人士的指導(dǎo)和幫助了，在眾多的健康養(yǎng)生機(jī)構(gòu)中，傳艾健康的口碑很好，是一家專業(yè)的道家養(yǎng)生文化傳播公司，以道家的養(yǎng)生功法，辟谷、胎息和強(qiáng)腎功為核心，性價(jià)比高，口碑好。
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